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2、睡前泡泡腳
一旦感受身體非常疲憊時 ， 睡前不妨多泡泡腳 ， 這樣的預防措施是非常明顯的 ， 能將身體中的疲憊很好地消除殆盡 ， 同時也能提高睡眠的質量 ， 從某種程度而言 ， 對身體疲憊的緩解效果是最佳的 ， 而且第二天睡醒覺后的狀態 ， 也會是神清氣爽的 。

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3、飲食要保持合理有度的狀態
現如今很多人陷入亞健康的狀態中 ， 這和他們的飲食和生活習慣有著不可分割的關系 ， 所以 ， 在飲食上需要引起你得注意 ， 過于辛辣刺激和高鹽、高脂肪類的食物 ， 都會成為身體的負擔 ， 因此 ， 要盡可能保持清淡的飲食習慣 ， 這種飲食習慣對身體疲憊地緩解 ， 效果非常好 。

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4、定期檢查
對每個中年而言 ， 一旦身體經常出現疲憊或是無力的感覺 ， 定期地檢查 ， 一定是預防各種疾病最無法忽視的途徑 ， 同時也能使很多剛剛萌芽的疾病徹底被治愈 ， 減少生病的概率和頻次 ， 更關鍵的是 ， 能使身體每天都處于神清氣爽的狀態 。
參考資料：
1、《身體感到疲勞可能要生病了 ， 哪些疲勞信號應該引起足夠重視？》
2、《經常感到疲勞 ， 不一定是累了 ， 有可能是被這3種疾病“盯上”了》
3、《壽命損于累：六種情況你有三 ， 說明身體已“透支”過度了 ， 要重視》

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