5、“三高”飲食
高油、高鹽、高糖分的飲食也是不少年輕人的最愛 ， 長期保持這種飲食習慣容易導致身體肥胖 。 體內的低密度脂蛋白膽固醇含量會大大增加 ， 繼而會讓大量的油脂沉積在血管壁上 ， 誘發動脈硬化發生 。

?三、頸動脈斑塊 ， 怎么查？怎么治？
對于在生活中有上述不良習慣的人而言 ， 此時肯定覺得“瑟瑟發抖” ， 害怕自己是不是已經有動脈硬化了 ， 針對這種情況 ， 想要確認病情需要進行什么檢查呢？
臨床上可進行的檢查包括有血管超聲、血管造影、CT血管造影以及數字減影血管造影檢查等 。
其中血管超聲可檢出動脈內中膜厚度、血管造影/CT血管造影可清楚的顯示頭頸部動脈斑塊以及狹窄程度、數字減影血管造影檢查則是診斷的“金標準” ， 可清楚的明確病變位置、狹窄程度以及范圍 。

?大連大學附屬中山醫院血管外科主任邢壯杰表示 ， 針對一些查出存在動脈硬化的患者 ， 需要根據患者的具體情況進行針對性的治療 ， 主要治療方案有藥物治療、手術治療 。
一般認為 ， 動脈狹窄程度低于50%的可采取藥物治療 ， （如若狹窄程度在50~70%之間 ， 但身體沒有不適癥狀也可以選擇繼續藥物治療）其中藥物治療主要是以他汀類藥物為主 。
服用他汀類藥物的同時 ， 要注意避免食用柑橘、柚子等水果 ， 這類食物內含有的呋喃香豆素物質會影響到他汀類藥物的代謝 ， 容易讓副作用增加 。

?而一些狹窄程度在50~70% ， 但身體有明顯不適癥狀 ， 或狹窄程度超過70%的患者 ， 則需要考慮進行手術治療 。
目前常用的手術方法包括有手術切除頸動脈斑塊以及放置頸動脈支架等 ， 具體的手術需要由專業醫生進行評估后選擇 。

?四、改善頸動脈斑塊 ， 3招或讓斑塊縮小和減少
存在頸部動脈斑塊的人群 ， 除了在日常要積極配合醫生進行治療外 ， 生活中的一些措施也需要跟上 ， 可以幫助更好的控制病情 。
首先 ， 在生活方式上要積極做出改變 ， 包括不熬夜 ， 保持充足的睡眠、飲食上盡量以清淡為主 ， 少吃高脂肪高熱量的食物 ， 多吃新鮮的水果蔬菜以及適量肉類、煙酒要盡早戒掉等 。

?其次 ， 針對一些身體過于肥胖或是長期不運動的人群 ， 建議積極進行運動 。 在早期可以從低強度的散步、慢跑開始運動 ， 每天保持30分鐘左右的運動時間即可 ， 隨著體能的提高可以適當增加運動強度和時間 ， 注意運動要長期堅持 。
最后 ， 在日常要多關注自己的身體表現 ， 當發現出現了頭暈、一過性視物模糊以及肢體麻木等癥狀時 ， 一定要積極就醫檢查 ， 這很可能是腦梗的早期信號 ， 要引起重視 。

?動脈硬化是個威脅健康的疾病 ， 老年人 ， 吸煙者、高血壓患者等都是頸動脈斑塊的高危人群 ， 在生活中要做好一些細節問題 。 查出頸動脈斑塊也不要過度擔憂 ， 如果斑塊穩定 ， 積極改變生活方式 ， 嚴格遵醫囑服藥 ， 定期復查 ， 才能幫助更好的預防其發生 ， 從而降低中風的風險 。
參考資料：
[1
 《2億國人頸動脈長「斑」！這個心血管疾病的“風向標”離你多遠？》.生命時報.2020-09-27
[2
 《【技術推介】發現頸動脈斑塊該怎么辦？》.大連大學附屬中山醫院.2022-06-16
[3
 《頸動脈斑塊60歲以上幾乎都有！出現3種癥狀最危險》.生命時報.2022-02-28
[4
服藥期間應遠離柑橘類水果.《中國食品報》(2022年07月06日03版)
【水果|頸動脈斑塊，怎么查？如何治療？別吃哪種水果？一篇文章全講明白】