對于很多人來說，不論是工作應酬，還是親朋好友的相聚，都離不開酒來助興，甚至有些人已經養成習慣了，每天都得嘬上一口酒。
甚至有些人還覺得喝酒有助養生，能活血；睡前喝點能安眠；葡萄酒能美容養顏……
【 dn去年超74萬人因它患癌，居然還有人用它來養生！勸你不碰為好】但近期國際癌癥研究機構發表了一項關于飲酒與癌癥的重磅研究，打破了這些“認知”。
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即使少量飲酒
也會增加癌癥風險
研究結果表明：2020年，全球約有74萬例新發癌癥病例可歸因于飲酒，中國約占28萬例。其中，食管癌、肝癌和乳腺癌是飲酒造成的發病例數最高的三類癌癥。
此外，這項研究更具體地體現了“少量喝酒也能致癌”：
*大量飲酒（>60克/天，每天飲用超過6杯酒精飲料）——導致了34.64萬例新發癌癥病例。
*有風險的飲酒（每天20-60克，每天飲用2-6杯酒精飲料）——導致了29.18萬例新發癌癥病例。
*適量飲酒（，相當于每天最多飲用2杯酒精飲料）——導致了全球超過10萬例的癌癥新發病例。
*即使每天飲酒量小于10克，也造成了4.13萬例癌癥的發生。

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一口酒精，增加四大致癌風險
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代謝產物中含有“一級致癌物”
酒精本身雖然不是一種致癌物質，但是酒精代謝產物中的乙醛卻是一級致癌物，它可以直接與DNA結合，導致DNA突變，甚至導致染色體變異。
需要注意的是，飲酒傷害是可以累積的，也就是說隨著飲酒時間及量的增加，DNA的損害會逐漸累積，到達一定數量后才可能導致癌變。

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產生過多的氧自由基，可引起基因癌變
酒精也能夠刺激細胞，產生大量的氧自由基，不僅會加速衰老，刺激炎癥的發生，還可能導致基因突變，出現組蛋白的甲基化與乙?；l人體的癌癥反應。
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擾亂內分泌系統
酒精尤其是一次性攝入過多時，會在一定程度上影響內分泌系統的循環和血液的正常功能，還會刺激內分泌的器官，出現激素水平失調的癥狀。而激素和其它細胞生長都有千絲萬縷的聯系，長期失衡，不僅會增加疾病風險，還會刺激腫瘤發生。
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聯合其它致癌物質，增加癌癥風險
酒精可以作為其他致癌物質（如煙草中的化學物質）的溶劑，從而間接促進癌癥發展。

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躲不開喝酒時，5招減輕傷害
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會選擇
近年動物實驗研究表明，在幾種經常飲用的酒類中，對肝臟損傷較小的首選為紅葡萄酒，黃酒次之，啤酒也還可以，白酒則是對肝損害最為嚴重的酒類。

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不要混著喝
一方面是指不能混搭喝酒——多種酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。經?；旌巷嬀频娜?，患肝癌的幾率比飲溫和的酒或不飲酒的人可高出5倍。
另一方面是指不能把酒和飲料混著喝——兌飲料后并不會降低酒精含量，反而會讓人在不知不覺中攝入更多酒精；而且從理論上講，含氣泡的飲料會讓糖分增加，刺激胃和腸的蠕動，從而加快人體對酒精的吸收，危害更大，也更易醉酒。

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吃點東西墊底
喝酒前吃一些蘋果或者全麥面包，一來能減少對胃壁的刺激，使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收；

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