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每個女生都想自己皮膚白嫩 ， 身材苗條 ， 可現實不能隨人愿 ， 有很多人抵擋不住美食的誘惑 ， 經常吃一些辛辣多油的食物 ， 導致讓身材變得臃腫 ， 皮膚變得粗糙 。 有很多女性朋友為了改變自己的身材和膚質 ， 開始花大量的金錢和時間健身 ， 使用護膚品 ， 剛開始抱著滿滿的希望 ， 可是經過了一段時間之后始終看不到療效 ， 于是慢慢的開始放棄了 。 其實減肥和護膚都不難 ， 重要的是用對方法 ， 最佳的方法是采用食補的方法 ， 多吃一些能夠減肥瘦身 ， 美容養顏的食物就可以很好地調整自己的體重和膚質 。 今天為大家分享一道既能減肥瘦身 ， 又能美容養顏的湯 ， 它就是絲瓜豆腐湯 ， 我姑姑就是因為很愛喝這個湯 ， 所以小臉白嫩無色斑 ， 腰肢也很苗條 ， 就是平常不化妝也很美 ， 被姑姑稱為“天然美容湯” 。

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這道美食湯的主要食材是絲瓜和豆腐 ， 兩道都是非常健康低脂的食材 。 絲瓜被稱為“美人菜” ， 富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素、皂甙、植物黏液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等營養物質 ， 具有保護皮膚、消除臉上色斑、美白皮膚、健腦美容的功效 ， 很適合女性護膚食用 。 豆腐營養價值極高 ， 富含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、磷、鋅、維生素、蛋黃素等營養物質 ， 具有排毒養顏、減肥瘦身、健腦補鈣、促進身體發育的功效 。 將絲瓜和豆腐放在一起煮成湯 ， 很適合秋天食用 ， 清香的絲瓜配上鮮美嫩滑的豆腐 ， 讓人胃口大開 ， 而且低脂低卡 ， 具有美顏嫩膚 ， 減肥瘦身的功效 ， 下面將做法分享給大家 。

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【絲瓜豆腐湯】食材：絲瓜1根、豆腐1塊、姜蔥適量、枸杞適量、鹽1勺、油適量、胡椒粉適量 。 做法：1、絲瓜用清水清洗干凈 ， 用刀將絲瓜皮削掉 ， 然后將絲瓜滾刀狀切成塊 ， 用清水清洗干凈 ， 浸泡在水中備用 。

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2、豆腐用清水洗干凈 ， 用刀切成大小均勻的塊狀 ， 然后浸泡在淡鹽水中 ， 可以很好地去掉豆腥味 ， 吃起來更加好吃 ， 姜蔥切好備用 。

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3、準備一個炒鍋 ， 鍋中倒入適量的油 ， 開火將油加熱 ， 將蔥姜倒入鍋中爆香 ， 然后倒入準備好的絲瓜炒制變色 ， 然后加入一大碗水 ， 煮至微微起泡 。

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4、煮至微微起泡之后 ， 將準備好的豆腐倒入鍋中 ， 繼續煮開 ， 然后加入一勺鹽 ， 一勺胡椒粉攪拌均勻調味 ， 出鍋撒入適量的蔥花和枸杞即可食用 ， 口感鮮嫩 ， 清淡可口的絲瓜豆腐湯就做好了 ， 超級好喝 ， 趕緊試試吧 ，

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絲瓜和“它”絕配 ， 低脂低卡 ， 美容養顏 ， 早晚吃點 ， 裸妝也超美！秋天是喝湯的最佳季節 ， 這道湯一定要多喝 ， 不僅可以養顏嫩膚祛色斑 ， 而且可以減肥瘦身 ， 效果超級好 ， 一定要嘗試一下 ， 絕對不會后悔 。 關注“小猴子教你做菜” ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以轉發、收藏、點贊、評論 ， 每天為大家分享不同的美食 ， 我們下道美食見 。
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