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醫生|高血脂突如其來？醫生搖頭：不當的生活習慣，高血脂不請自來 ！

魏女士體檢發現膽固醇升高的時候，是根本就不敢相信的，醫生建議她要改善生活方式，注意飲食、降脂營養素和運動相結合，這樣才能有效的降低你的血脂含量，預防同樣要這樣做。
有效的控制高血脂，不是對患者的健康構成威脅，最大的威脅而是對待她的態度，只要病情獲得滿意控制，保持血脂穩定在輕度水平，就可以享受與非高血脂患者基本相同的健康。
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【 醫生|高血脂突如其來？醫生搖頭：不當的生活習慣，高血脂不請自來 ！】魏女士咨詢有沒有更具體的指導？幫大家總結出來了一下幾個的方面：
高脂血癥的早期表現，發現以下征兆，就能判斷出自己的血脂是否異常：
我們在日常生活中很難發現血脂異常，原因是高脂血癥的早期癥狀不明顯，容易與其他疾病混淆。
1．頭暈——頭暈是高脂血癥常見的早期癥狀之一，尤其是中老年人，往往在早晨起床之后感覺自己的頭腦不清醒，但夜晚很清醒。
2．黃色結節——身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。短時間內在面部、手部出現較多黑斑。
3．腿抽筋——經常出現腿抽筋的癥狀，并常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木，或者四肢乏力。這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
4．視力下降——視力下降，或出現看東西模糊。這是由于血液流速減慢，變黏稠，導致的視網膜或視神經暫時性缺血、缺氧。
5．飽餐后——腹痛經常短暫出現腹痛情況，可見高血脂導致的動脈硬化性胃腸缺血。
【身體出現以上介紹的這幾種癥狀，也可以給我們提個醒，其實這就預示著我們的血脂可能出現了異常的情況，應該及時到醫院進行檢查。】
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降低血脂，每天做三件事必定不會出錯
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二：用食物讓血管減壓，是最健康的天然的【營養劑】
高脂血癥的三級預防，每一級別需要做的都不一樣
一級預防：針對（老年人、絕經女性、肥胖者以及血脂水平處于邊緣的人群）
要加強日常保健，定期檢測血脂，控制飲食，積極減肥，治療原發病。
推薦食材：海帶 草莓 紫菜二級預防：針對（已經患有高脂血癥的人群）
要積極接受飲食治療、運動治療和藥物治療，使得血脂水平恢復正常。
推薦食材：綠色蔬菜 薏米 白果三級預防：針對 （發有動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病的高血脂患者）
要遵從醫囑，積極治療高脂血癥及其并發癥，以控制病情。
推薦食材：五谷雜糧 山楂 黃瓜
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三：用運動來幫助血管不會堵，降脂保健康
【1】堅持進行有氧運動——散步是最簡便易行的有氧運動
散步雖然運動量較小，但實施起來非常方便，并且對空間和時間沒有特別的要求，公園還是在小路，室內還是街道也都是不錯的選擇。適合所以高血脂患者。
1.散步要注意循序漸進，量力而行；
2.散步過程中要從容不迫、心情愉悅、步履輕松，做到最合適的狀態；
3.散步時盡量選擇寬松舒適的衣服。
【2】各年齡段高血脂患者適合的運動——爬樓梯
爬樓梯能鍛煉下肢肌肉和關節，增強心肺功能、降低血脂。