總結：在減肥行為開始之時 ， 就要確定正確的目標（減脂 ， 而不是減重）、關注身體成分的變化 ， 而不是體重的變化 ， 為了達到減脂的目的 ， 就要努力的降低肌肉流失的風險 ， 讓自己在減掉脂肪的同時盡可能地留住肌肉 ， 這樣才能瘦得更持久 ， 身材也會變得更好 。
作者：十月知行

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