你以為高血壓就真的只是血壓升高如此簡單嗎？錯！
事實上 ， 臨床針對高血壓治療的目的 ， 就是為了讓血壓逐漸穩定 ， 繼而降低高血壓并發癥出現的幾率 。 要知道 ， 一旦血壓超過了正常水平 ， 就會對多個靶器官、血液循環系統造成損傷 。 相關研究調查顯示 ， 即便是輕度血壓升高 ， 也會縮短患者的預期壽命 。

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有相關數據調查顯示 ， 原發性高血壓患者最初的癥狀基本沒有 ， 僅僅只有少數出現了頭暈、頭痛等表現 ， 如果不進行檢查 ， 很難知道高血壓已經找上了自己 。 也正因如此 ， 高血壓在臨床上被稱為“無聲的殺手” 。 其看似沒有癥狀 ， 卻在悄悄偷走你的健康 。
而高血壓持續發展 ， 又會對心臟(左心室肥厚、冠心病)、腎臟(高血壓性腎病)、心腦血管(冠心病、腦卒中、心梗)等多個器官造成傷害 。 越是血壓控制不良 ， 未來出現并發癥的可能性也就會越大 。 后期患者甚至是會出現腎功能衰竭、嚴重心腦血管病 ， 并因此死亡 。

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那么問題來了 ， 高血壓如此可怕 ， 到底該如何做 ， 才能將血壓徹底控制呢？
1、科學用藥
高血壓在臨床分為原發和繼發性兩大類 ， 在近3億人的患者中 ， 有90~95%其實都是原發性高血壓 。 所謂原發性高血壓 ， 就是基于目前的醫療技術 ， 臨床無法明確病發因素的類型 ， 患者會長期、甚至是終身患病 。
為了將高血壓的傷害降到最低 ， 所以只要被確診為原發性高血壓 ， 特別是中度、重度高血壓患者 ， 需要積極配合醫生進行相關的治療；

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2、合理飲食
除了用藥調理之外 ， 高血壓患者還應當從飲食入手調整 。 在臨床看來 ， 患者需要做的就是限制鈉鹽攝入(每日攝入不超過3克)、控制攝入總熱量、控制油脂類型的攝入量(少吃或不吃肥肉、不吃動物內臟、減少紅肉攝入量)、每日食用油攝取量不小于25克 ， 同時還要注意補充蛋白質、主食粗細搭配、每天至少選擇2-3種不同類型的蔬菜攝入；

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3、運動不能少
有相關的研究調查指出 ， 高血壓患者保持適量、規律的運動 ， 能起到降低血壓、控制體重的作用 。 因為在運動的過程中 ， 可以提高心肺活性 ， 并起到擴張血管的效果 。
因此 ， 患者應當結合自己的年齡、身體素質進行運動選擇 。 每周至少鍛煉3-5次 ， 每次持續30分鐘以上 ， 而且 ， 高血壓患者尤其要提倡進行有氧運動；

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4、生活改變
除了要做好以上幾點外 ， 高血壓患者還應當注重生活以及情緒的調整 ， 比如保持規律的睡眠習慣(避免長期熬夜、睡眠不足、睡眠過多)、保持積極開朗的心態、戒煙戒酒等 ， 都是非常必要的 。
最后還要提醒大家 ， 高血壓是一個長期、甚至是終身性疾病 ， 所以患者應當積極配合醫生進行長期治療 。
最好是在家中購買血壓測量儀 ， 定期、定時對血壓進行測試 ， 并將每次檢查的結果記錄下來 。 如果發現用藥一段時間后 ， 血壓依舊沒有下降 ， 就需及時就醫進行相關咨詢 。 返回搜狐 ， 查看更多
【高血壓危害巨大，日常如何做可穩定血壓不上升？做好這4點很關鍵】責任編輯：

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