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3、多參加戶外活動
每個中老年人一定要給自己充分的時間 ， 讓自己有到戶外活動和運動的機會 ， 不僅能鍛煉身體 ， 同時也能為自己基本的社交圈 ， 當心情逐漸愉悅時 ， 身體也得到了鍛煉 ， 自然不會陷入到老年癡呆的癥狀中 。

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4、多說話和表達
對每個中老年人來說 ， 在生活中一定要找到傾訴的對象 ， 多說話、多表達 ， 是鍛煉腦部思維和活躍度的關鍵手段之一 ， 只有做到這些 ， 腦部有了充分的活力后 ， 才不會讓自己陷入到老年癡呆的癥狀中 ， 也能避免各種尷尬情況的出現 。

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5、保持健康的飲食習慣
每個中老年人在生活中 ， 要保持健康的飲食習慣 ， 這是非常關鍵的 。 葷素搭配是必須的 ， 但是在生活中也要多吃一些粗糧 ， 這樣對身體蠕動和代謝的速度都有著積極的促進作用 ， 也能減慢身體衰老的速度 。
6、千萬不要過度勞累和熬夜
在日常的生活中 ， 中老年人也要給自己設置好基本的規則 ， 千萬不要熬夜 ， 也不要讓自己過度勞累 ， 只有這樣 ， 才能讓身體足夠地放松 ， 保持著足夠愉悅的心情和健康的體能 ， 才能抵御好各種疾病的滋生 ， 同時也能減少得老年癡呆癥的概率 。
參考資料：
1、《老年癡呆怎么預防 ， 通過做手指操可以預防嗎》
2、《老年癡呆的人越來越多？提醒：注意這5個方法 ， 可有效預防》
3、《老年癡呆可預防！日常做好“3要2不要” ， 安度晚年不用愁》

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