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【如何控制身體中的膽固醇】
1、堅持運動 ， 增加身體代謝
如果要想將身體中的膽固醇很好地控制在合理的范圍內 ， 不會對心腦血管造成壓力和負擔 ， 在生活中一定要保持運動 ， 只有運動才能使身體中過多的脂肪被消耗和代謝出去 。
當然 ， 在運動的過程中也要注意尺度 ， 因為中老年人的骨骼相對是比較脆弱的 ， 如果因為運動不當造成骨骼損傷 ， 那就有些得不償失了 。

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2、減少高脂肪食物的攝入
對每個想要遠離脂肪肝的人來說 ， 在飲食上也需要更加注意 ， 任何高脂肪和高膽固醇類的食物攝入 ， 一定要更慎重 ， 尤其是身體原本就非常肥胖的人 ， 對這兩方面一定要嚴格控制 。

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3、平時多喝烏龍茶
脂肪肝在中老年人群體中發病概率是比較高的 ， 如果要想將身體的膽固醇控制在合理的范圍內 ， 平時多喝一些烏龍茶 ， 能增加身體的代謝 ， 同時因為烏龍茶對體內的脂肪有一定的消耗作用 ， 對膽固醇的預防和消耗會產生不錯的效果 。
參考資料：
1、《黃瓜可以降膽固醇？錯 ， 控制膽固醇 ， 還應多注意2點》
2、《黃瓜可以降膽固醇？醫生提醒：真正降膽固醇的你猜不到 ， 還很常見》
3、《吃黃瓜能降膽固醇？真的假的？建議了解一下》

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