長壽是許多男性的夢想 ， 我國男性的平均壽命是75歲 ， 而在現實中 ， 我們常常會碰到90歲、100歲的老人 ， 如果你問他們 ， 你的長壽秘訣是什么？他會告訴你 ， 沒有什么秘密 ， 只是生活中的一個好習慣 ， 醫生提醒你 ， 保持良好的生活習慣 ， 不但可以防止疾病 ， 還能延長壽命 ， 反之 ， 如果你從小就有不良的習慣 ， 那就很容易患上這種病 。 醫生們提醒 ， 要想活得更久 ， 就必須養成良好的生活方式 ， 尤其要注意五個方面 。
注意自己的嘴巴

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良好的飲食習慣是預防疾病的關鍵 ， 比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗、甚至是消化道腫瘤等 ， 都是因為不健康的飲食習慣導致的 ， 所以盡量不要吃咸、甜、腌、煙、煎等食品 ， 盡量不要吃 ， 同時要多吃一些新鮮的蔬菜、水果 ， 以及富含優質蛋白質的食物 ， 如牛奶 ， 雞蛋 ， 大豆制品等 。
不喝酒

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其實生活中 ， 喜歡喝酒的男人很多 ， 但也會對身體造成很大的傷害 ， 長期酗酒 ， 會導致酒精性肝硬化、酒精性心肌病、慢性胰腺炎、胰腺癌等疾病 ， 而中國男人的飲酒率很高 ， 他們并不知道 ， 長期飲酒 ， 尤其是烈性酒 ， 已經成為一種危害人體健康的重要因素 。
不吸煙

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我國有3.5億煙民 ， 其中男性煙民超過90% ， 長期吸煙會導致各種疾病 ， 例如：高血壓、腦梗、肺癌等 ， 尤其是肺癌 。
多鍛煉

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鍛煉對身體有好處 ， 經常鍛煉的人 ， 不但能控制好自己的體重 ， 還能提高自己的免疫力 ， 久而久之 ， 就會導致身體老化 。
補充營養

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為何有人長壽有人會短命 ， 其實最終都繞不開機體免疫力 ， 每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著免疫力高低和患病幾率 ， 最終影響你的壽命 ， 而步入中老年后體弱多病也是因為免疫力的降低 ， 導致細菌和疾病的侵入 ， 這時候我們需要多補充硒多效素 ， 它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人體所必需的微量元素 ， 與健康密切相關 ， 缺乏硒多效素可引起諸多病變 ， 兒童可導致生長發育緩慢 ， 成人則會出現傷口愈合慢 ， 血管彈性下降、血液粘稠度增高 。 神經系統敏感性下降 ， 肢體麻木痙攣水腫 。 消化道系統出現便秘腹瀉腹脹 。 而長期缺硒則會引發糖尿病、心血管疾病、神經疾病、白內障、肝病和一些癌癥 ， 堅持補充硒多效素能夠預防和抑制腫瘤、抗衰防老、提高免疫力 ， 維持機體器官正常功能 。 同時硒多效素的這種作用是其他物質和食物營養難以替代的 ， 這也是硒多效素能健體去病的重要原因 。
要有一個好的心態

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一笑十年 ， 一個好的心態會更有益身體健康 ， 仔細看一下那些壽命較長的男性 ， 會發現他們的性格非常溫和 ， 而且脾氣也非常好 ， 幾乎不會對周圍的人發火 。 醫生提醒 ， 長壽的男性 ， 常有以上6大好習慣 ， 多做幾點 ， 祝您活得更久！返回搜狐 ， 查看更多
【男人長壽的6個秘訣，不抽煙排在第三位，排在首位的你很少做】責任編輯：

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