第一次疏理時要做好心理準備 ， 有的堵點用掌指關節輕敲幾下就會有鉆心的疼痛 ， 疏理之后局部肌肉可能紅腫青紫 ， 也可能會出痧 ， 還可能影響運動 ， 這些都是經氣撞擊堵點所產生的正常反應 ， 下次按揉疏理時可以再輕柔些 。
日常生活要避免濕邪入體！
除了運化不利而生濕 ， 外界環境的濕氣也會經由腠理進入經絡臟腑 ， 留滯發病 。 經常在潮濕、陰冷的環境中 ， 就容易導致濕氣入侵體內 。 除了疏通脾經 ， 調理脾臟之外 ， 我們日常的起居也要做出相應的調整：
首先 ， 不要直接睡地板 ， 地板濕氣重 ， 容易入侵體內 ， 造成四肢酸痛 。 潮濕下雨天減少外出 ， 同時不要穿潮濕未干的衣服 ， 不要蓋潮濕的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發 。
其次 ， 氣候相對干燥的北方 ， 房間內的濕氣如果很重 ， 建議多開窗透氣 。 而如果是陰雨連綿的南方 ， 可準備烘干器去除衣服內的濕氣 ， 并在平日的飲食中多食祛濕祛痰之物 。
請記住 ， 祛濕就是在減肥！
【世界中醫藥學會聯合會艾灸保健推廣委員會 主辦也許很多人還不知道|祛濕就是在減肥！灸透這五個穴位祛除贅肉！祛濕就是在減肥！】來源：艾灸保健

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