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長壽|長壽既不是“多”運動，也不是“勤”喝水，要長壽只需一個“字”( 二 )


長壽|長壽既不是“多”運動，也不是“勤”喝水，要長壽只需一個“字”
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情緒要有度大家都知道憂傷、生氣、郁悶，等負面情緒會影響身體健康，而快樂的情緒有利于長壽，人在快樂的時候，身體的各個器官都處在積極的工作狀態，體內激起一種活力，血液循環也隨之加快，皮膚獲得更多的營養。情緒變換，會影響生理狀態，自然就會影響細胞組織的健康。但是如果情緒變換太快也是會影響健康長壽的的，比如一個人如果長期喜怒無常，遇事容易大喜大悲，那么很容易造成意外的，尤其是有三高等慢性病的人更要注意，而做到心理平衡的話，那么你離長壽也就近了一半了。
【 長壽|長壽既不是“多”運動，也不是“勤”喝水，要長壽只需一個“字”】
長壽|長壽既不是“多”運動，也不是“勤”喝水，要長壽只需一個“字”
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夫妻生活要有度夫妻生活過頻過少也是不利于健康長壽的，適度、愉悅的夫妻生活不僅可以是兩個人感情的潤滑劑，而且對雙方的身體健康多個方面都是很有益處的，比如皮膚、睡眠，細菌防御、壓力、疼痛、以及信心等方面，而如果夫妻生活過頻的話，會使得體質變差，腰肌勞損，夫妻生活質量下降，滿意度降低等危害；夫妻生活沒有或者過少那么夫妻感情肯定會受到影響還可能影響到夫妻器質病變，以及睡眠情緒等等方面。那么保持怎樣的頻率比較合適呢？
長壽|長壽既不是“多”運動，也不是“勤”喝水，要長壽只需一個“字”
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有調查發現，成年人如果每星期有兩次以上夫妻生活的人，其免疫系統能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期夫妻生活次數在3次以上的人，與夫妻生活少于3次的人相比，至少顯得年輕10歲。當然這個數值沒有一個硬性的規定，因為有年齡，還有一外部環境等等都有關系，一切其舒適度以及第二天不疲勞為度。以上圖片均來自網絡