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俗話說：春天不減肥 ， 夏天徒傷悲 。 經過一個冬季的“滋潤” ， 很多人身體都胖了一圈 ， 甚至有了大肚腩 ， 因此冬天的天氣比較冷 ， 人的運動量比較少 ， 再加上冬天吃的食物熱量比較高 ， 導致身材變胖 ， 不僅影響外形美 ， 對我們的身體健康也很不利 ， 所以趁著春天不冷不熱的季節 ， 趕緊將自己的減肥計劃提到日程上來吧 。 減肥一直是個很熱門的話題 ， 減肥的方法也有很多 ， 有節食減肥、運動減肥、中醫減肥、抽脂減肥 ， 可是這些減肥方法對身體都有一定的傷害 ， 所以大家一定要擦亮眼睛 ， 切不可為了瘦下去 ， 不顧自己的身體健康 。 今天為大家分享一道健康的減肥方法 ， 將運動和飲食相結合 ， 這樣可以很快地瘦下去 。 要想減肥成功 ， 三分靠鍛煉 ， 七分靠飲食 ， 吃一些低脂低卡的食物 ， 搭配著適量的運動 ， 瘦下去很容易 ， 今天為大家分享一道清腸刮油的食材 ， 很適合減肥的人食用 ， 我老婆一周吃2次它 ， 一個月瘦了8斤 ， 效果很棒 。

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這道食材就是魔芋 ， 魔芋熱量低 ， 蛋白質高 ， 魔芋中富含豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 讓腸道內的有害物質排出體外 ， 促進排便 ， 從而達到減肥瘦身的目的 ， 此外魔芋中富含葡甘露聚糖 ， 進入人體之后 ， 在人體的腸胃中 ， 吸水膨脹 ， 形成一種飽腹感 ， 可以減少其他食物的攝入 ， 因此魔芋是一道很好的減肥食物 。 今天為大家分享一道涼拌魔芋的做法 ， 簡單快手 ， 做出來酸辣開胃 ， 具有很好的清腸刮油功效 ， 很適合減肥人士食用 ， 下面將詳細的做法分享給大家 。

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【涼拌魔芋】食材：魔芋500克、辣椒適量、蒜姜適量、香菜少許、鹽1勺、雞精少許、糖適量、生抽1勺、辣椒油適量、香油1勺 。 做法：1、將魔芋用清水洗干凈 ， 然后用刀將魔芋切成大小均勻的塊狀備用 。

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2、將切好的魔芋多次清洗 ， 然后放入容器中 ， 加入適量的沸水 ， 燙10分鐘 ， 將魔芋里面的咸味去掉 ， 然后控干水分備用 。

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【關注 俗話說：春天不減肥|脂肪最怕這“菜”，刮油清腸，一周吃2次，大肚腩不見了，腰細了】3、將蒜姜剝皮 ， 切成碎末狀 ， 辣椒用清水洗干凈 ， 切成圈狀備用 ， 香菜清洗干凈切片備用 。

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4、將魔芋塊放入容器中 ， 加入準備好的輔料 ， 然后量鹽、雞精、糖、生抽、辣椒油、香油 ， 陸續的放入容器中 ， 然后用筷子攪拌均勻即可食用 。

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脂肪最怕這“菜” ， 刮油通便 ， 一周吃2次 ， 大肚腩不見了 ， 腰細了 。 減肥不要一味的節食 ， 將運動和飲食合理的搭配才能很快的瘦下去 ， 試試這道涼拌魔芋 ， 做法簡單快手 ， 堅持一周吃2次 ， 可以清腸刮油 ， 讓你瘦出小蠻腰 。 這里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以點個關注 ， 每天為大家分享不同的美食做法和技巧 ， 我們下道美食見 。
來源：清韻深情

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