1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

小密|雙腿打開，先拉伸再下腰，這樣開胯一氣呵成( 二 )


說了這么多還有最重要的一點，小伴也強調了無數次了，就是認真的態度不要因為開胯困難就當學習三天放棄了，當你真正成功的時候喜悅是別的替代不了的。
【 小密|雙腿打開，先拉伸再下腰，這樣開胯一氣呵成】
小密|雙腿打開，先拉伸再下腰，這樣開胯一氣呵成
文章插圖
頭手倒立式
最后一個動作也是小伴最喜歡的動作分享給大家一起學習吧！倒立兩個手臂伸直支撐在地面，眼睛看向地面，腰腹發力支撐兩條腿在空中平衡不晃動，兩條腿在空中伸直膝蓋后壓分開呈一百八十度，這是很考驗瑜伽功底的動作。
小密練習開胯的時候最喜歡的就是最后一個動作，所以小密把他放在了最后，希望大家能夠認真的學習這個動作，讓很多的的人與小密一起練習瑜伽吧。
總結的動作希望大家能夠記住，小密真的是把壓箱底的動作都給大家講解了，如果你還有什么不懂得想問的可以給小密留言。
今日話題：想知道怎么開胯，不要錯過這個文章。