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跳繩十分鐘真的堪比跑步半小時嗎？不妨了解下( 二 )

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又過了一兩個月 ， 他已經成功擺脫了“胖子”的標簽 ， 他的妻子對他說道：“沒想到人一瘦了 ， 顏值都上升了!看來我也要堅持運動了 ， 不能輸給你啊!”
由此可見 ， 堅持跑步 ， 不僅有助于減肥瘦身 ， 還有這些好處 。
不過 ， 在此也要提醒大家 ， 也不是所有人都很適合 ， 對于膝蓋有疾病、心功能不全、年紀比較大的人來說 ， 就不太適合了 。
跳繩十分鐘真的堪比跑步半小時嗎？不妨了解下
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綜上所述 ， 跳繩十分鐘等于跑步半小時 ， 在一定程度上是有可能的 ， 但對于不同運動基礎的人來說 ， 也要因人而異 ， 另外 ， 跳繩帶來的是好處還是壞處 ， 關鍵取決你怎么跳 ， 以上幾點要注意 ， 跳對了才有益健康 ， 若跳錯了 ， 反而容易傷身 。