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遠離糖尿病，堅持2個飲食原則，告別糖尿病并發癥

我國是擁有很多糖尿病患者的大國 ， 對于糖尿病 ， 我們除了吃藥以外 ， 還應該怎么在日常生活中和諧地面對它呢 ， 讓它悄悄消失 ， 慢慢減低其實也是有方法的 ， 究竟我們應該怎么做 ， 才能遠離糖尿病呢？
遠離糖尿病，堅持2個飲食原則，告別糖尿病并發癥
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多半糖友 ， 糖控不達標
糖尿病的患者在我國非常多 ， 而且有超過一半的糖友 ， 糖控是不達標的 ， 糖尿病的并發癥不知道大家是否知道 ， 糖尿病的并發癥是非常多的 ， 而且糖尿病的危害比較大 ， 有可能會縮短你的生命旅途 。
血糖控制不達標 ， 壽命會縮短9年 ， 而且還會病如果不幸發生了并發癥 ， 會增加不少家庭負擔 ， 即使暫時沒有并發癥 ， 也可能會隨時引發各種我們不希望的并發癥 ， 那糖尿病有什么并發癥呢？
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糖尿病的并發癥
糖尿病的并發癥主要是血管類的疾病 ， 我們具體說說糖尿病并發癥會發生一些什么狀況吧！
第一：間斷性頭痛 ， 或者間斷性頭暈 。
第二：忽然一側肢體麻木 。
第三：手沒勁 。
第四：走路不穩 。
【遠離糖尿病，堅持2個飲食原則，告別糖尿病并發癥】第五：小便出現泡沫尿液 。
第六：面部水腫 。
第七：血壓不穩
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糖尿病如何確診？
通常 ， 大家平日里 ， 討論到糖尿病都會說到三多一少 ， 也就是剛開始的糖尿病患者都會吃得多 ， 喝得多 ， 尿得多 ， 但是體重不斷減少 ， 但是我們不能僅僅用這個標準來判斷是否患有糖尿病 ， 正確的判斷方式還是得到醫院進行抽血確認血糖值 。
當確認了是糖尿病 ， 就要開始注意自己的飲食了 ， 多挑選一些無糖食品 ， 少碳水化合物的食品 ， 少脂肪的食品 ， 哪怕是無糖食品 ， 我們也要看碳水化合物的分量 ， 以及含有的脂肪 。
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糖尿病選擇食物 ， 堅持2個原則
第一個原則：多吃各種蔬菜 ， 盡量能多吃就多吃些 。
第二個原則：水果不要超過200g一天
除了這兩個原則以外 ， 還有一些食物比較有營養 ， 而且含糖量也不高 ， 順帶告訴大家 。
第一：豆子（但是不要超過20克）
第二：堅果（但是不要超過10克）
第三：牛奶（每天可以喝200-250ml）
以上的這三款食物 ， 基本上不太含糖 ， 牛奶說的是那種盒裝奶 ， 如果是奶粉的話 ， 可能會有些許糖的成分 ， 我們要看一下含量再進行購買 。
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還有一些喜愛重口味的朋友 ， 在這里也要提醒一下 ， 適當的吃一丁點兒辣椒也是可以的 ， 因為辣椒有能預防心血管疾病和糖尿病的作用 ， 但是要煮熟才吃 ， 不要半熟 ， 而且煮的時候要少放鹽和油 ， 但是市面上的辣椒醬因為油分 ， 糖分 ， 和鹽分相對比較大 ， 我們不建議糖尿病患者食用 。
總而言之 ， 如果不幸患上了糖尿病 ， 一定要控制好血糖值 ， 以免自己的壽命有所減短 ， 家人有所心酸 。