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黃豆、黑豆、豌豆等等都屬于豆類，豆類中含有豐富的蛋白質，蛋白質是細胞的主要組成分，也是激素和神經遞質物質，所以多吃豆類，能延年益壽。第十種：核桃

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核桃也被譽為“長壽果”，因為核桃中含有豐富的鈣、磷、鐵、脂肪、蛋白質、維生素E等等物質，這些物質組合搭配起來，具有美白養顏、促進大腦發育、延緩衰老的作用，所以不管是哪一種人群，都可以多吃一些核桃。大家看完后，都應該知道自己是否吃對了食物吧！鐘南山院士還透露，除了要吃以上10種健康食物，而且還要早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，其中早餐要以奶豆蛋蔬菜為主，午餐要以肉魚禽蛋豆為主，晚上要以五谷雜糧為主，這樣健康的搭配飲食，更有利健康。最后感謝鐘南山院士默默的付出，大愛無疆，您是“最美的逆行者”。

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