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外科醫生|新陳代謝如何工作，為什么我們不能加快減肥速度呢

與大腦，心臟和腎臟相比，靜止的肌肉燃燒的卡路里很少。
·您幾乎無法做些加速BMR減肥的事情。
你一天燃燒卡路里的新陳代謝部分稱為基本代謝率(BMR)。
·隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，但研究表明，保持活躍會有所幫助。
【 外科醫生|新陳代謝如何工作，為什么我們不能加快減肥速度呢】
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減肥、運動和BMR流程相結合，消耗的熱量必須少于每天燃燒所消耗的熱量，大多數用戶無法控制。
盡管許多人認為如果加快新陳代謝，他們就會減肥，但這并不一定是正確的。這是您需要了解的新陳代謝與減肥之間的復雜關系。
(本文由橙色海岸醫學中心的減肥外科醫生和外科減肥中心醫學總監MirAli進行了醫學研究。
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有證據表明，進行鍛煉后，心血管運動可在短期內幫助您增強新陳代謝，但這種作用僅持續一個小時左右，通常不足以導致體重明顯減輕。
遺傳因素在您的BMR中起關鍵作用
可悲的事實是，很難以任何重大方式更改您的BMR。有些人天生具有比其他人更快的BMR，這在很大程度上是由于遺傳。
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此規則的例外情況僅適用于像庫欣綜合癥或甲狀腺功能低下的罕見疾病，它們都會減慢新陳代謝。
0103010當人們認為新陳代謝“快”或“慢”時，他們實際上是指基礎代謝率(BMR)的尺度。BMR決定用戶燃燒的被動熱量。這些是休息時身體消耗的卡路里。0103010常見的誤解是，增加肌肉有助于更快地調節卡路里。雖然部分是正確的事實，但靜止的肌肉實際上很少消耗熱量。你消耗的大部分代謝能量(熱量)都發生在大腦、心臟、腎臟和其他器官，這些器官在維持生命和健康方面持續發揮作用。0103010
您的新陳代謝減慢的原因很多，包括肌肉質量下降和細胞變化。但是，新陳代謝發生變化的主要原因是人們隨著年齡的增長而變得不那么活躍。
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不幸的是，隨著年齡的增長，您無法完全阻止新陳代謝的減慢，但運動可能會助您一臂之力。研究表明，隨著年齡的增長保持活躍可以抑制新陳代謝的減慢。