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2.堅持適當運動
我們都知道適當運動對人體健康非常有利，可以幫助提高自身的身體素質，另外還能促進骨鈣的沉積，使骨骼可利用的鈣質增加。此外，運動還能夠刺激骨骼，增強骨骼的結實度，讓骨骼發育得更健康。

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