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家里6種植物，可以促進健康


家里6種植物，可以促進健康
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從改善睡眠和室內空氣質量到減輕焦慮和疲勞...室內植物是強大的盟友 。
我們都有不同的自我照顧和恢復能力的方法 ， 但是每個人都能從中受益的一種方式是接受大自然的幫助——也就是說 ， 擁有一些室內植物 。
現在我意識到這聽起來有點像新時代的woowoo ， 但是已經有大量的研究贊美了綠色家居對健康的益處 。 室內植物是小工作狂 ， 做各種事情 ， 從釋放氧氣 ， 提高室內濕度 ， 過濾室內空氣污染物 ， 加速自愈 ， 甚至提高注意力 。 這只是開始 。
因此 ， 考慮到所有這些 ， 這里有一些特定的植物需要它們的一系列好處 。
1.薰衣草
薰衣草作為睡眠和放松的天然藥物有著長期的聲譽——有科學支持這一說法 。 在許多研究中 ， 一項單盲隨機試驗研究薰衣草氣味對睡眠質量的影響表明 ， 薰衣草改善了大量研究參與者的睡眠質量 。 如果你容易失眠 ， 你知道睡不好會有多糟糕——當你生活在昏昏沉沉的迷霧中時 ， 很難感覺良好 。 臥室里的一壺薰衣草可以創造奇跡 。
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2.金錢樹
不列顛哥倫比亞大學的一項研究得出結論 ， 如果人們只是花時間思考周圍的自然 ， 就會增加他們的總體幸福和安樂 ， 室內植物當為此買單 。 這就是超級明星金錢樹走向前臺的地方 。 為什么？因為金錢樹超級漂亮 ， 幾乎堅不可摧 。 它可以承受各種各樣的光照條件 ， 并且可以在無水的情況下長時間存活 。 當我第一次學習如何不因為工作太忙而殺死植物時 ， 這是我的入門植物——我設置了一個日歷提醒 ， 每月給它澆水一次...十年后 ， 我堅強的美麗繼續綻放 ， 讓我快樂 。
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3.吊蘭
因為美國國家航空航天局在改善密封環境中的空氣質量方面有既得利益 ， 所以該機構花了很多時間來研究室內植物(或宇宙飛船植物)是如何生長的？可以消除室內空氣污染 。 他們推斷''植物的葉子和根都被用來從密封的建筑物內部清除痕量的有毒蒸汽 。 低含量的化學物質 ， 如一氧化碳和甲醛 ， 可以通過單獨的植物葉子從室內環境中去除 。 ”
吊蘭是在這項任務中表現特別出色的群體之一——我給它加分 ， 因為它很容易從插枝中分株更多 。 吊蘭會長出小植株 ， 這些小植株可以被剪掉重新種植 。 另外 ， 它們真可愛 。
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4.鳳梨科植物
美國宇航局一項研究中 ， 研究人員著手比較各種室內植物如何從室內空氣中去除多種不同類型的揮發性有機化合物 。 他們發現 ， 在所有被測試的植物中 ， 鳳梨是最強的——去除了八種揮發性有機化合物中的六種 ， 在12小時的采樣期內 ， 每種揮發性有機化合物都被吸收了80%以上 。 “吸入大量揮發性有機化合物會導致一些人患上建筑物綜合癥 ， 這會降低生產率 ， 甚至會導致頭暈、哮喘或過敏 ， ”研究人員指出 。 當你頭暈目眩 ， 并因在家中廢氣而患上哮喘時 ， 很難感到快樂 。
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5.蘭花
“戰勝失眠”文件中的另一種植物——蘭花！真的嗎？真的 。 蘭花以及多肉植物和鳳梨可以改善夜間空氣質量 。 當太陽下山時 ， 光合作用停止 ， 這時大多數植物開始吸收氧氣并釋放二氧化碳 。 然而 ， 蘭花、多肉植物和鳳梨在這里翻轉腳本 ， 吸收二氧化碳 ， 并在太陽下山時釋放氧氣 。 把它們放在臥室——或者你晚上呆的任何地方——可以給你額外的氧氣劑量 。 誰不喜歡氧氣？