一到空調房就頭暈、鼻塞，咋回事？不妨多了解下( 二 ) _健康小知識

口腔溫度：35-38度
吃飯喝水的溫度不能過高，高于65度致癌風險升高，而且熱水還會破壞一些食物的口感，有些發酸發苦，例如檸檬水、果汁，最好不要超過40度。平時吃飯喝水看到還在冒熱氣，要等等，手觸摸不覺得燙了再嘗試進口。

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泡腳溫度：38-45度
45度的水其實用來洗澡會覺得有點燙，但是腳底角質層較厚，所以更耐溫。溫熱的水能夠軟化皮膚，泡腳后順便修腳、剪指甲很不錯，還能改善體寒。如果老年人有糖尿病，泡腳之前要用手試一試，或者直接設定好溫度，以免燙傷。
洗臉溫度：20-38度
很多人習慣用自來水直接洗臉，其實溫水洗臉更有利，首先是能充分去除油脂和灰塵，其次是避免毛細血管收縮。臉部有傷口的話，溫水清洗更溫和。

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一到空調房就頭暈、鼻塞，咋回事？
有可能和空調病有關
低溫環境下身上的汗水快速被蒸發，血管收縮，皮膚和黏膜一時不適應，就會感覺頭暈、鼻塞，另外，有的人家里空調濾網比較臟，很長時間沒有清洗，粉塵被吹出來吸進人體，也會導致鼻腔不舒服。
中年女性對外界溫度變化比較敏感，往往還有肩周炎、腱鞘炎等疾病，一旦到了低溫環境，關節和肌肉就會發酸發涼。老年人的調節能力很差，對過低的溫度也會不適應。
使用空調要注意溫度，調節吹風模式，不要對著床頭吹，洗過澡、洗過頭、大量出汗后，別急著進入空調房，先在門口站一站，適應一會。感覺室內溫度有點低了，可以打開門窗透透氣，對空氣質量要求高的人，要注意清潔濾網，最好選擇有凈化功能的空調。