想養生學會吃，三種水果要常吃，排毒養顏，改善失眠，提高免疫力 _健康小知識

想養生學會吃，三種水果要常吃，排毒養顏，改善失眠，提高免疫力
榴蓮

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榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善血液循環，促進體溫上升，特別適合體寒痛經的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質的滋補佳品。榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。
荔枝

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皮膚是人體內部功能和狀態的表現，營養不良、飲食不當的人，一定不會有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營養，還可以促進微細血管的血液循環，所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩。，降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。，補養大腦。荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥
草莓

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草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓中的鞣酸含量還是很豐富的，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物質，聰明女性常吃，有著非常好的保護肌膚作用，可以清除自由基，保護肌膚免受自由基的傷害，皮膚變得透亮光滑。返回搜狐，查看更多
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