過午不食(不吃晚飯)，真的好嗎？女子堅持了一年，最后是好是壞( 二 ) _健康小知識

不要帶氣吃飯，生氣時腸胃神經比較敏感，容易痙攣，還會因為憤怒不吃飯或暴飲暴食，這個時候可以食用清爽可口的湯羹，例如綠豆湯——清熱解暑，蓮子羹——滋陰潤肺，紫米核桃米糊——健脾養胃。不想吃飯或情緒不好的時候，不妨來點簡單的，比大魚大肉還好吃。

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過午不食(不吃晚飯) ，真的好嗎？女子堅持了一年，最后是好是壞？
嚴女士自從被老公嘲笑“黃臉婆”后，就開始過午不食，立志一年內瘦下來，讓老公刮目相看。一天只吃兩頓，經常讓嚴女士餓得前心貼后背，晚上肚子咕嚕咕嚕叫，聲音就像打雷。不過她又堅持不了運動，最后還是決定繼續餓著。
就這樣堅持了一年，她的體重的確減少很多，從160斤瘦到140斤，可是也出現了失眠、肚子痛、脫發的情況。她到醫院檢查身體，醫生說她有膽結石還有胃潰瘍。嚴女士不知道自己應該高興還是難過。

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醫生告訴嚴女士：中午到第二天早晨間隔過久，胃部保持排空狀態，黏膜很容易受損，還會導致膽汁淤積形成結石。另外，因為飲食不規律，對內分泌和生物鐘也造成了影響，這才出現脫發和失眠的情況。
后來嚴女士恢復了一日三餐，晚餐正常吃，但是她會選擇吃粗糧、果蔬、魚肉等脂肪和熱量低的食物，每次吃到七分飽就停下。令人高興的是，她的體重沒有反彈，脫發和失眠的情況也慢慢改善。
不吃晚餐在短時間內的確能讓人變瘦，但是時間長了也會帶來腸胃、脫發等毛病，身體慢慢被掏空，因此，晚餐不能省要照常吃。不過，正常吃不代表大吃特吃，文中提到的三個錯誤要改掉，不可再犯。