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超市很常見的三種食物，值得天天吃一些，補充營養，好處多多

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友腫瘤醫院的劉主任醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨腫瘤醫院的劉主任醫師一起學習下吧 。
【超市很常見的三種食物，值得天天吃一些，補充營養，好處多多】棕樹芯完全不含任何脂肪和膽固醇 ， 而且還是無糖食品 。 對于患有高血壓、高血脂、高血糖 ， 或希望控制體重 ， 保持健康的人來說 ， 實在是難得的佳品 。 作為一種健康食品 ， 棕樹芯含有大量的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵和植物蛋白 ， 可以促進消化 ， 排毒抗衰 ， 補益氣血 ， 維生素和微量元素可以提高肌體的抵抗力 。
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李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加腸胃蠕動的作用 ， 對于清熱排毒、清理腸胃來說起到了很好的效果 ， 同時也可以有降壓的功效 。 可加快腸道蠕動 ， 促進干燥的大便排出 ， 同時也具有美容護膚的作用 ， 非常適合炎熱的夏季食用 。
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山藥被譽為“食物藥” ， 現代的藥理研究發現 ， 山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等 ， 這些具有誘生干擾素 ， 補血益氣的作用 ， 有一定的抗衰老物質基礎 。 而且山藥對女性的荷爾蒙水平也有著影響 ， 含有合成女性荷爾蒙的先驅物質 ， 因此 ， 可以延緩女性的衰老 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！