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白露過后，不妨多吃6種堿性水果，價格實惠，解渴潤燥營養高

白露后 ， 暑氣逐漸散去 ， 涼爽干燥的秋風開始逐漸迫近 。 雖說天氣涼快了些 ， 但我們都知道 ， 秋天氣候干燥 ， 晝夜溫差大 ， 易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等癥狀 。 日常的食補一定少不了 ， 而正所謂“秋吃果 ， 冬吃根” ， 秋季是豐收的季節 ， 很多水果都上市了 ， 它們含有大量的維生素還有各種礦物質 ， 常吃可以生津止渴 。 所以 ， 我們推薦大家多吃6種堿性水果 ， 為身體補充足夠的能量高和水分 ， 幫助家人遠離秋燥少生病 。 一起來看看 。
白露過后，不妨多吃6種堿性水果，價格實惠，解渴潤燥營養高
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1、梨子
梨子是最適合白露吃的水果了 ， 梨子因肉香甜可口 ， 營養豐富 ， 肥嫩多汁 ， 所以自古就有“百果之宗”的美譽 。 在秋天的時候非常容易出現秋燥的情況 ， 這個時候吃黃澄澄的梨子 ， 不僅補充營養物質 ， 而且還可以解渴 ， 降秋燥 。
梨的吃法很多 ， 既可生吃 ， 熟食 ， 也可榨汁 ， 還可制成罐頭、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等 ， 對于體質虛寒、寒咳者不宜生吃 ， 必須隔水蒸過 ， 或者放湯煮熟后再吃 。
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2、石榴
9月份正是石榴成熟的季節 ， 石榴雖然吃起來很麻煩 ， 但是它的營養功效還是不能否認的 ， 這些又大又紅的石榴中含有非常豐富的礦物質 ， 還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等 ， 尤其維生素C的含量比蘋果高1~2倍 ， 有著清熱降火、生津止渴的作用 。 特別對于一些上了年紀的老人家來說 ， 更加的要適當的吃些石榴 。
石榴可以直接食用 ， 也可以將石榴果實到如果汁機中 ， 倒進一定量的純蜂蜜和涼白開水 ， 攪拌和熬汁就可以 。
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3、柚子
秋天是柚子成熟的季節 ， 有些地方還有中秋節吃柚子的習俗 ， 寓意吉祥 。 秋季很容易脾胃不好 ， 無食欲 ， 適當的吃點柚子 ， 可以能促進食欲 。 且柚子富含水分 ， 味道酸甜不膩 ， 對于秋季易秋燥上火的人來說 ， 食用柚子之后能夠增加體內水分、降低體內燥熱之氣 ， 是清熱降燥的佳果 。
柚子全身都是寶 ， 除了直接吃晶瑩剔透的果肉 ， 從柚子肉到柚子皮都還有一些隱藏吃法 ， 比如辣炒柚子皮、鮮榨柚子汁、柚子皮糖、柚子皮肉釀等等 。
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4、蘋果
坊間一直流傳著這樣一句話：“每天一蘋果 ， 醫生遠離我” ， 想必也是在盛贊蘋果豐富的營養價值了 。 在白露來臨之際 ， 蘋果也會成熟 ， 蘋果是一種強堿性水果 ， 蘋果里面不僅富含維生素 ， 還富含蘋果酸 ， 鞣酸和檸檬酸等 ， 這種水果非常適合減肥的人吃 ， 具有調節機體酸堿度的效用 ， 是健脾和開胃的好水果 。
白露吃蘋果 ， 可以把蘋果蒸著吃 ， 其中的果膠煮過以后有收斂、止瀉的功效 ， 并且更易消化 。 可將蘋果帶皮切成小片 ， 放入小碗中隔水蒸5分鐘即可 。
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5、葡萄
葡萄是一種強堿性的水果 ， 在9月份的時候就會成熟上市了 。 葡萄含有的汁水比較多 ， 所以這個時候吃一些葡萄可緩解秋季干燥 ， 而且葡萄中含有的糖分是葡萄糖是很容易被人體吸收和利用的 ， 這些營養物質對我們的額身體健康都是非常有好處的 ， 因此大家可以買一些葡萄回去吃 。
葡萄最簡單的吃法就是生吃 ， 食用前充分清洗干凈 ， 最好連皮帶籽一起吃下 ， 因為葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養 。 如果覺得口感不太好 ， 可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用 。