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但是除了蛋白粉，還有很多人為了保證蛋白質的攝入而吃肉，比如雞肉和牛肉，但是很少有健身工作者會吃豬肉。事實上，豬肉含有大量的蛋白質，而且不低于牛肉，而且豬肉相對價格便宜，但由于目前我國大部分的健身文化都是從國外傳承過來的，所以健身工作者對豬肉的了解并不多，甚至有人認為豬肉的檔次很低。那么吃豬肉和吃牛肉對練出來的肌肉來說有什么區別呢？

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一、肌肉形態差距其實，吃豬肉和牛肉，對肌肉的訓練，從外表上看，沒有什么區別。在同樣的訓練計劃下，吃豬肉和吃牛肉訓練的肌肉沒有區別，同樣是通過肉攝入蛋白質，豬肉蛋白質含量也不低于牛肉，可能會非常多，大多數人認為豬肉含有較多的脂肪，但如果只吃瘦肉，脂肪就不多了。人們對豬肉有很多偏見，更多的是因為很多豬肉的名菜，比如紅燒肉、醬肘子、東坡肉，都是高熱量的菜，但是瘦肉精確實沒有。所以想增加肌肉的健身人士同樣可以吃豬肉。

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二、兩個健身項目之間的差距如前所述，豬肉和牛肉的蛋白質含量沒有太大差別，豬肉中的肌酸含量比牛肉中的肌酸含量高，更有利于健身訓練，最重要的是，豬肉更便宜。中國是一個吃豬肉的大國，所以中國的豬肉價格比較便宜，你可以說豬肉不便宜，但如果你把它和牛肉相比呢不管是覺得便宜，還是兩者之間的差距，更不用說，只能說吃豬肉健身比吃牛肉健身更便宜，更實惠。

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歐美國家之所以不吃豬肉，是因為豬肉在他們那邊不受歡迎，他們更喜歡吃雞肉和牛肉，因此這兩種肉在歐美國家占有很大比例。我國的健身文化發展相對較晚，很多事情都是通過國外健身書籍的直接翻譯來實現的，是的，但是好的健身文化，適合的健身文化對我們來說，我們可以學習，但是我們也需要結合自己的實際，有更好的肉類替代品，為什么我們一直在追求牛肉呢
【 牛肉|吃豬肉的健身者與吃牛肉的健身者, 練出來的肌肉差距有多大】

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