【這9類食物吃撐了怎么辦？用它們巧妙化解，變害為利的辦法】文/阿宏
隨著生活條件越來越好 ， 人們對美食追求也越來越多 ， 麻辣燙、酸辣粉、炸雞、炸串、辣條等以前沒吃到的 ， 都會得到滿足 。 但是在享受美味的同時 ， 暴飲暴食也隨之而來 ， 很多朋友也是在不知不覺中吃撐 。

文章圖片
可能大家都知道 ， 暴飲暴食的危害 ， 不僅會長胖 ， 而且過量的食物會給身體帶來極大的負擔 。 很多時候大家都是用紅酒、醋和水果來緩解暴飲暴食帶來的負面影響 。 紅酒主要是利用其中抗氧化物質 ， 來減輕高脂肪食物對身體的損害；醋和水果主要是刺激消化 ， 穩定血糖等作用 。 但美食有多種 ， 我們也不能一概而論 ， 所以今天就和大家聊一聊吃撐后緩解之法 。

文章圖片
這9類食物吃撐了怎么辦？用它們巧妙化解 ， 變害為利的辦法：
第一類、麻辣燙 ， 酸辣粉等淀粉類夜宵
這類食物其實是高蛋白、高脂肪食品 。 特別是麻辣燙有魚丸、蟹棒等人工合成食材 ， 這類食材大多是食品添加劑和淀粉混合加工而成 ， 多吃對身體并無好處 。 加上過量飲食 ， 很容易滯留在體內長時間不消化 ， 很容易導致肥胖等問題 。

文章圖片
這類食物我們可以吃些獼猴桃和百香果來緩解 ， 這兩類水果都是口味偏酸的堿性水果 ， 并且含有大量的纖維素 ， 可以促進消化 ， 另外 ， 獼猴桃中大量的果膠有降固的效果 。 對于口味偏酸的這兩種水果還能刺激唾液分泌 ， 達到生津止渴的妙處 ， 是很好的開胃水果 。

文章圖片
第二類、辣條、薯片等零食
別的先不說 ， 就辣條這一食物 ， 不僅高油高鹽 ， 而且還容易產生上癮性的食品 ， 里面有眾多的食物添加劑 ， 危害大家其實很清楚 。 但是這兩類零食 ， 只要你面前足夠多 ， 一集電視劇下來 ， 你會發已經吃撐了 ， 辣條吃多的感覺極度難受 ， 胃里面翻江倒海極其難受 。

文章圖片
解決這樣的過量飲食 ， 可以選擇獼猴桃和益生菌來緩解 。 獼猴桃前面講過 ， 主要是幫助消化 。 益生菌是一種合成維生素 ， 可以輔助食物消化及幫助營養物質的吸收 。 主要是益生菌可以調節胃腸道功能 ， 維持菌群平衡 ， 讓腸胃正?？焖俚南暨^量攝入的食物還能保護肝臟 。

文章圖片
第三類、油炸食物 ， 炸雞、炸串等
經過高溫油炸的食物 ， 維生素和一些營養會遭到嚴重破壞 ， 同時吃這類食物 ， 攝入油膩會過量 ， 長期或者過量吃油炸很容易肥胖 ， 并且變得營養不良 。 但是 ， 油炸的味道確實美味 ， 很容易一次性吃過量 。

文章圖片
檸檬水和火龍果是緩解油炸食物過量的最好水果 ， 這是兩種減肥水果 。 火龍果是一種纖維素較為豐富的水果 ， 可以增加腸胃動力 ， 幫助消化 。 檸檬是一種神奇的東西 ， 可以平衡體內酸堿度 ， 輔助消化達到減肥效果 。 但是這兩種水果都比較味重 ， 對胃黏膜都有刺激 ， 所以不能過多吃 。 建議適量攝入 ， 不要撿了西瓜丟了芝麻 。

文章圖片
第四類、甜點（包含奶茶 ， 蛋糕）
這類食物最容易吃過量 ， 也最容易吃胖人 。 因味道可口 ， 甜美 ， 小孩大人都喜歡 ， 只要上口就停不下來的感覺 。

• “隔夜食物”到底能不能吃？別不懂裝懂了，有些可以吃有些不可以
• 肝功能怎么看,這三個指標要格外重視!
• 緩解干眼小能手：食物里的維生素A
• 糖尿病|糖尿病的“禍首”被發現，甜食被冤枉？提醒：4種食物勸你別往嘴里塞
• 心臟|秋天或許是養肺的“黃金期”，這6種水果是肺臟喜歡的，不妨多吃
• 生蠔號稱“海洋牛奶”，常吃好處多，但這3種人最好別吃
• 應對脫發煩惱，試試這篇“三字經”
• 腰肌勞損很煩人，每天酸痛難捱，這幾種方法可緩解
• 全谷物飲食能防大腸癌，但得這樣吃才有效
• 蔬菜|秋天，少吃香蕉蘋果，多吃這3種水果，一次買20斤，煮好放冰箱，隨吃隨取，特別方便！