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想要保護腎臟，注意這4個養腎行為，看看吧

健康知識養生常識

腎臟 ， 作為人體最重要的代謝排毒器官 ， 中醫認為腎為先天之本 ， 主藏精腎的功能主要建立在藏精的基礎上 ， 影響著人體的五臟六腑 ， 以及各個器官 。
同時腎臟也是生成尿液的主要器官 ， 腎臟也可以幫助身體排出代謝毒素垃圾 ， 有助于減輕身體的負擔 ， 已完成人體機能的正常運行 。
想要保護腎臟，注意這4個養腎行為，看看吧
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腎臟功能看似強大 ， 但也是非常脆弱的 ， 如果不注意可能就會導致腎臟受到損傷 ， 所以作為人體非常重要的器官之一 ， 一旦出現問題 ， 身體各項器官機能也會因此受到影響 ， 所以也提醒大家 ， 在生活當中一定要注意養護好腎臟的健康 ， 同時也應該觀察一些異常的現象 。
尤其是對男性朋友來說 ， 想要了解腎臟功能是否強大 ， 可以在早上起床第1次上廁所的時候 ， 觀察排尿的情況 ， 以判斷腎臟的健康狀態 。
腎臟的主要功能有哪些？
1、生成尿液代謝廢物
新陳代謝的過程當中 ， 會產生非常多的廢物垃圾 ， 絕大多數的有害物質 ， 都需要經過腎小球血濾過腎小管的分泌 ， 隨著尿液排出體外 ， 這也是腎臟排毒的器官 。
人體每次飲用的水大約需要35~45分鐘左右的時間流入腎臟當中 ， 在腎小球的濾過作用和腎小管的重吸收作用之下 ， 將血液當中的水、無機鹽 ， 葡萄糖和蛋白質 ， 過濾轉化成原尿隨著輸尿管流入膀胱 ， 當膀胱儲存到一定量之后 ， 即可產生排尿的信號 ， 促進尿液的排出 。
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2、內分泌功能
腎臟可以分泌腎素 ， 前列腺素 ， 肌肽通過腎素 ， 通過腎素-血管緊張素-醛固酮系統和激肽-緩激肽-前列腺素系統來調節血壓 。
除此之外 ， 腎臟還能促進紅細胞生成素 ， 刺激骨髓 ， 造血也是許多內分泌激素降解的場所 ， 比如胰島素和胃腸激素等 。
3、維持體液平衡及體內酸堿平衡
腎臟也可以通過腎小球濾過、腎小管的重吸收以及內分泌功能 ， 排出體內多余的水分 ， 從而調節機體酸堿平衡 ， 維持內環境的穩定 。
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男性晨起“第一次”上廁所 ， 若沒有4個變化 ， 或表示腎功能還不錯
（1）尿液中有泡沫
排尿是每個人每天都要做的一件事情 ， 這也屬于正常的生理代謝 ， 通過排尿促進體內多余毒素垃圾的排出 ， 以減輕身體的負擔 ， 也可以通過排尿了解身體健康狀況 。
正常情況下 ， 人在排尿的時候并不會出現泡沫 ， 就算有少量的泡沫 ， 過不了多久也會隨之消散 ， 不會出現太明顯的異味 。
但如果男性朋友在早上起床排尿的時候 ， 發現排出的尿液當中含有大量的泡沫 ， 難以消散 ， 并伴隨著明顯的異味 ， 這個時候要提高警惕 ， 很有可能是腎臟病變的信號 。
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（2）尿頻、尿急、尿不干凈
這種情況下 ， 每個人每天都有一定的排尿量 。 但如果在一段時間內 ， 突然發現自己的排尿次數特別頻繁 ， 每天上廁所的次數高達20~30次 ， 每次上廁所之前都感覺很憋 ， 但是去了廁所卻發現只有一點點 ， 總感覺沒有尿完 ， 但又尿不出來 。
這很有可能是受到前列腺炎癥的刺激 ， 從而導致膀胱過度活動出現的上述情況 ， 同時也說明腎臟可能受到了影響 ， 也希望大家一起重視 ， 及時調理腎臟健康 。
（3）尿液異味很強
大家在早上起床之后 ， 由于身體經過一晚上的新陳代謝 ， 體內會產生一定的有害物質 ， 在排尿的時候 ， 如果發現排出的尿液呈現氨味 ， 這很有可能是膀胱炎引起的尿液潴留在體內引起的 。