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保護腸道，吃肉有講究，三種肉類要少吃，不妨看看

健康知識養生常識

自從紅肉被列入腸癌的高危因素之后 ， 很多人才意識到原來日常的飲食都跟腸道健康是有關系的 。 特別是肉類 ， 長期高脂肪高蛋白高熱量的飲食是會影響到腸癌的發生風險的 ， 因此 ， 保護腸道 ， 吃肉是有講究的 。
上個月吳先生因為腹瀉來到醫院就診 ， 他回憶自己這兩天并沒有吃錯什么東西 ， 也沒有著涼 ， 怎么會拉肚子呢？這次來檢查 ， 他其實就是想讓醫生開點藥吃吃 ， 別再讓自己拉下去了 ， 一天大便5次都快虛脫了 。
醫生為他檢查后發現他的情況并不像看起來那樣簡單 ， 吳先生有重度貧血 ， 按道理說一個身材健壯的人是不太容易貧血的 ， 難道是消化道出血？醫生建議吳先生做個腸鏡檢查 ， 吳先生很干脆地拒絕了 ， 自己不過是拉肚子 ， 吃點止瀉藥就行了 ， 怎么還要做腸鏡呢？又花錢又受罪 ， 不做！
醫生曉之以理 ， 再三勸說 ， 吳先生終于同意做檢查 ， 一下就發現了引起腹痛的“元兇”——結腸癌 。 吳先生的情況非常嚴重 ， 腫瘤占據了很大空間 ， 他早就應該有癥狀 。 在醫生的提醒下吳先生想起來 ， 自己在腹瀉前好像便秘過一段時間 ， 并且還拉出了血 ， 不過他當時以為是痔瘡 ， 就沒有放在心上 ， 這樣想來其實那個時候自己就應該來做檢查 。
吳先生體重高達200斤 ， 平時喜歡吃烤肉和臘肉 ， 經常和朋友在外聚餐 ， 想著自己身體好消化好 ， 多吃點肉也沒什么關系 ， 而且他這個人很愛吃 ， 看到美食就管不住嘴 ， 誰知道會變成現在這樣 。 聽了吳先生的話 ， 醫生搖搖頭 ， 腸癌和放縱飲食有很大關系 ， 吃進入的紅肉、加工肉、高脂肪食物都會增加腸癌風險 ， 如果平時沒有關注身體狀況 ， 可能癌癥找上門來了還不知道 。
保護腸道，吃肉有講究，三種肉類要少吃，不妨看看
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一天大便5次 ， 是腹瀉還是腸癌預警？
大家都經歷過腹瀉 ， 一般不會往很嚴重的方面想 ， 常見的原因有飲食不潔 ， 吃了腐壞發霉的食物或冰冷的食物 ， 晚上睡覺沒蓋被子也有可能腹瀉 。 這種腹瀉通常來得急走得也快 ， 有時不用吃藥 ， 過兩天就好了 ， 但是 ， 有一種慢性腹瀉要引起重視 ， 可能和腫瘤相關 。
最近一個月內多次腹瀉 ， 同時還有便秘的情況 ， 腸道就像系統出錯 ， 讓人排便不暢快 。 如果腫瘤長在直腸或結腸位置 ， 對糞便的刺激比較敏感 ， 稍微有點糞便就想排出去 ， 所以排便次數會突然增多 ， 同時還有腹痛、墜脹感 。
除了腹瀉 ， 腸癌來臨時還會有以下幾種癥狀
糞便中有暗紅色的膿血
糞便的形狀突然變細
腹痛越來越嚴重 ， 越來越頻繁
貧血、體重減輕、發熱
保護腸道，吃肉有講究，三種肉類要少吃，不妨看看
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保護腸道 ， 吃肉有講究 ， 三種肉類要少吃
第一類 ， “紅肉”——天氣漸寒 ， 人的食欲變好 ， 總是忍不住吃點好的補一補存點脂肪 ， 這就不得不提到紅肉 ， 不管是豬肉還是羊肉 ， 在這個季節食用都非常合適 ， 還可以用來做火鍋 。 肉當然好吃 ， 但是要控制攝入量 ， 紅肉和腸癌有密不可分的聯系 ， 長期大量攝入會在腸道內堆積有毒物質 ， 時間長了對腸道黏膜不利 。 紅肉每天食用量不宜超過巴掌大 ， 如果很喜歡吃肉 ， 用魚肉、蝦肉來代替是比較好的 。
第二類 ， “加工肉”——各種各樣的風干肉、腌制肉、煙熏肉 ， 這些肉深受中老年人喜愛 ， 可以保存很長時間不會壞 ， 而且口味偏咸非常下飯 ， 過年過節都會準備一些 。 加工肉也有致癌的可能性 ， 其中有很多鹽分 ， 不僅對血壓有害 ， 還會增加腸、胃癌變風險 。