運動|如果一輩子不吸煙不喝酒，壽命還不會更長？科學統計給出答案( 二 ) 運動

三、出現這些癥狀，可能是身體在求你戒煙戒酒
1、肺功能下降
吸煙可以造成肺功能下降——肺功能下降大多患者早期并無明顯表現，只有少部分病人有陣發性疼痛，但一般過一段時間就會恢復。當患者有胸悶氣促、喘憋時，疾病可能已發展到一定階段。
2、肝功能下降
肝臟本身有很強代償性，若感覺到明顯不適，一般已經到了疾病嚴重階段。而肝病早期，往往有面色發黑、鼻尖發紅、皮脂分泌增多，痘痘茂盛，等表現。尤其是從前的“千杯不醉”的老酒鬼，現在喝酒明顯感覺到酒量減退，比過去一般都不如，就要小心是肝臟受損的表現了。
3、認知功能下降
復旦大學腦智能科學與技術研究院院長馮建峰領銜的一項國際合作研究中，通過分析發現吸煙人群，大腦功能連接呈現整體減弱的趨勢，而飲酒人群，腦功能連接呈現整體增強的趨勢，這種異常升高和降低，都會影響人腦的正常功能。

?4、胃功能下降
吸煙飲酒對于胃部來說都是重大的負擔，香煙中的尼古丁可破壞正常的胃腸活動，使膽囊收縮，膽汁反流入胃，破壞胃粘膜。飲酒時酒精也會直接刺激胃粘膜，從而損傷腸胃。當煙鬼酒鬼出現惡心、嘔吐等不適的表現，就要警惕是否因不良習慣造成胃部傷害。

?喝酒對人體的傷害，遠遠不僅僅局限于肺、肝、大腦、腸胃，幾乎可以傷遍全身。養成良好的習慣，是對身體最好的保護，吸煙、飲酒都是可以避免的危險因素，如果能戒掉不良嗜好，可大大降低患癌風險。所以從今天開始，下定決心，從少吸一根煙，少喝一杯酒做起。
參考資料：
[1
《《柳葉刀》找到近半數癌癥死亡因素！煙、酒、胖是最“危險”的》.生命時報.2022-08-20
[2
《一輩子吸煙的人中，多少人會死于肺癌？ |世界無煙日》.湖南省腫瘤醫院服務號.2020-05-31
[3
《咳嗽胸悶久不好，做個肺功能檢查吧！》.山西省平遙縣中醫院. 2020-08-28
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