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牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉

好的習慣能夠保護牙齒 ， 壞的習慣可以損害牙齒 。
牙齒對我們來說有多重要？首先 ， 它是我們吃飯的基礎 ， 有了牙齒我們才能咀嚼 ， 咀嚼完食物才能順利送進人的腸胃 。
其次 ， 牙齒與我們的外觀有很大關系 ， 當我們的牙齒松動 ， 牙齦萎縮 ， 那么我們的下臉部會出現變形 。
牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉
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這3個習慣是損害牙齒的“助推器” ， 占一個也要立馬改掉
1、經常吃檳榔
一些煙民喜歡沒事的時候吃檳榔 ， 他們覺得檳榔可以在一定程度上代替香煙 ， 而且檳榔的味道不大 ， 很適合在室內吃 。
有一些煙民會把檳榔配著香煙 ， 一邊吃檳榔 ， 一邊抽煙 ， 這樣給人的感覺會加大 ， 所以部分煙民非常喜歡這樣吃 。
經常吃檳榔會損害我們的牙周組織 ， 牙齦和牙齒 。 人們在嚼檳榔的時候容易造成牙齦發腫 ， 嚴重者可造成口腔癌 ， 牙齦癌 。
所以 ， 建議喜歡吃檳榔的人趁早扔掉檳榔 。
牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉
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【牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉】2.睡前偷懶不刷牙
雖然刷牙對大部分來說是必不可少的一項 ， 但是依然有些人會不刷牙 。
我們每天都在吃飯 ， 吃完飯之后會在嘴巴里留下一些殘渣 ， 這樣殘渣附著在人們的牙齒 ， 時間久了就會滋生細菌 。
我們刷牙的目的就是清潔牙齒 ， 清潔口腔 。 如果經常不刷牙 ， 那么我們口腔衛生就會受到影響 ， 進而牙齦就會慢慢萎縮 ， 牙齒開始松動 。
所以 ， 大家在生活中一定要刷牙 ， 尤其晚上睡覺前 ， 不能偷懶 。
牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉
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3、愛吃堅硬的食物
人在上了年紀之后 ， 牙齒就會變得敏感 ， 稍有不慎就有可能造成牙齒松動 。
牙齒不好的時候應該少吃堅硬的食物 ， 雖然堅果 ， 核桃很好吃 ， 但是吃的時候應該用開果器剝開 ， 不應該直接用牙齒咬開 。
保護牙齒需要從生活中的方方面面 ， 多吃易嚼的食物 ， 少吃堅硬的食物有利于保護牙齦和牙齒 。
牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉
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中醫建議：預防牙齒疾病 ， 需要這樣做
1、多吃水果蔬菜
我們的牙齒和牙齦是需要攝入營養的 ， 長期水果和蔬菜有利于補充牙齦的維生素等微量元素 。 當牙齦里面的微量元素不足 ， 那么就會造成牙齦發腫 ， 發炎 。
所以 ， 建議大家應該營養均衡搭配 ， 不要一直吃油膩 ， 油炸以及辛辣的食物 ， 應該多吃水果和蔬菜 ， 這樣有利于補充我們體內的微量元素 。
2、多用含有中藥成分的牙膏刷牙
用含有中藥成分的牙膏刷牙 ， 不僅有利于幫助我們清潔牙齒 ， 而并且還具有普通牙膏不具備的養護牙齦和牢固牙齒的作用 。
牙不好要注意，這3個習慣是損害牙齒的“助推器”，占一個，也要改掉
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特別是要叮囑的是 ， 如果你的牙齒有牙齦萎縮 ， 松動等現象 ， 建議選擇用含有中藥成分的牙膏刷牙 ， 經常刷牙有利于緩解牙齦萎縮 ， 改善牙齒松動 。
最后 ， 牙齦萎縮和牙齒松動都對我們影響很大 ， 所以當牙齦有萎縮的趨勢 ， 牙齒有松動的現象 ， 那么人們就可以選用含有中藥成分的牙膏刷牙 。
來源：養生雜志