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發現腔梗，就要吃阿司匹林嗎？醫生提醒：做到這“5件”事更重要

現實中很多人因為頭暈頭痛做頭顱CT或磁共振 ， 還有就是體檢意外發現有腔?；蛐∪毖?， 就非常擔心會不會出現癥狀性腦梗 ， 就盲目的去吃阿司匹林 ， 這顯然是不對的 。
實際上 ， 腔梗 ， 又稱“腔隙性腦梗死”或“腦小缺血灶” ， 是指腦內比較小的血管閉塞 ， 絕大多數人屬于無癥狀性腦梗死 ， 占腦梗死的20%~30% ， 多是因為高齡、三高疾病、肥胖、吸煙、過量飲酒等危險因素導致的 ， 預防的重點是控制危險因素 ， 而不是吃阿司匹林 ， 臨床上醫生也不會推薦服用阿司匹林來預防腦梗死 。
發現腔梗，就要吃阿司匹林嗎？醫生提醒：做到這“5件”事更重要
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醫生忠告：一旦發現有腔?；蛐∪毖?， 要做到如下5件事：
一、篩查并控制危險因素（最重要）
大量的研究表明 ， 腦血管病的危險因素是導致腦梗死最主要的原因 。
除了年齡、遺傳基因不能控制 ， 其它可控的危險因素如果控制好 ， 可以降低70~80%的腦梗風險 。
常見的可控的危險因素包括：高血壓、高血糖、高血脂、心房顫動、肥胖、高同型半胱氨酸血癥、頸動脈斑塊或狹窄、吸煙、過量飲酒、打鼾、缺乏運動等 。
所以 ， 重點是要篩查以上的危險因素 ， 比如測血壓 ， 抽血查血脂、血糖、同型半胱氨酸水平 ， 做心電圖篩查心房顫動 ， 頸動脈超聲篩查頸動脈疾病等 ， 并通過改善生活飲食方式 ， 堅持運動以及藥物治療來控制這些危險因素 。
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二、多喝水
多喝水 ， 是老生常談了 ， 感冒要多喝水 ， 運動要多喝水 ， 口渴要多喝水 ， 疲勞還是要多喝水 。
水是血管天然的稀釋劑 ， 平時要時刻提醒自己多喝溫白開水 ， 不要添加糖、蜂蜜、香精等添加劑 ， 也不要一味地只喝礦泉水（鈣含量高 ， 易導致結石）或純凈水（缺乏礦物質） ， 可以適當地喝淡茶（綠茶或紅茶）或檸檬水 ， 這都有助于促進血液循環 ， 稀釋血液 ， 不僅有助于排泄毒素 ， 減輕體重 ， 也可以延緩動脈粥樣硬化的發展 。
除外患有嚴重心、腎功能不全的人 ， 對于絕大多數成年人來說 ， 每天要喝8杯白開水 ， 約2000ml左右 。 早上空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水 ， 是喝水的最佳時間點 。
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三、堅持運動保持健康體重
建議絕大多數人 ， 應該每天大約20分鐘的中等強度有氧運動 ， 比如快走、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車或打太極拳 。
此外 ， 白天要多走樓梯 ， 而不是坐電梯；選擇乘地鐵、公交車上班 ， 而不是開車 。
保持健康的體重 ， 體質指數（BMI）＜24 ， 比如一個人體重70公斤 ， 身高172厘米 ， BMI=體重/身高平方=70/（1.72*1.72）=23.6 ， 屬于標準體重 。 男性腰圍應該<85cm ， 女性腰圍<80cm 。
哈佛大學醫學院曾發表一項研究表明：堅持連續3個月的腳踝、膝部或臀部的拉伸運動 ， 每次拉伸45秒 ， 休息15秒 ， 每天3次 ， 可促進血液循環 ， 增加血管彈性 ， 從而降低腦梗死 ， 心肌梗死 ， 甚至糖尿病的發病風險 。
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四、健康飲食
日常飲食應該多吃高纖維、富含抗氧化劑的食物為主 ， 少吃脂肪、糖分、鹽分高的食物 。
多吃蔬菜、水果、豆類、全谷物、白肉 ， 包括深綠葉蔬菜、蘋果、石榴、番茄、胡蘿卜、玉米、燕麥、雜糧豆、魚、蝦等 ， 可以補充各種維生素、礦物質、蛋白質 ， 對血管健康很有好處 。