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白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！

9月7日
農歷八月初一
白露
“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 今天迎來二十四節氣中的第十五個節氣：白露 ， 此時陰氣逐漸加重 ， 清晨的露水隨之日益加厚 ， 凝結成一層白白的水滴 。
白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！
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白露是全年晝夜溫差最大的節氣 ， 從白露開始天氣一天比一天冷 ， 一不小心 ， 陰氣和寒濕就會上身 。 白露以后 ， 三件事不做 ， 比吃什么、練什么都保??！它們是：不露腳、不露臍、不露肩 。
白露后三不凍
民間素來有春捂秋凍的說法 ， 白露之后 ， 天氣轉涼 ， 如果過早就把厚衣服穿上 ， 毛孔就會因為受熱而張開 ， 突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人 。 因此 ， 適當的“秋凍”有助于鍛煉耐寒能力 ， 但是腳部、臍部和關節 ， 千萬不能凍著了 ， 否則病說來就來 。
【白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！】第一不露腳
白露是天氣冷熱的分界嶺 ， 夏季可以穿涼鞋 ， 冷水洗腳 。 但是 ， 過了白露以后就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳 。 腳距離心臟最遠 ， 容易血液循環不暢 。 并且腎氣始于足下 ， 腳受涼就是在傷腎 。
白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！
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中醫理論中 ， 腳為人之根 ， 人體的12經脈中有6條始于足部 ， 這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路 。 而且 ， 在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法 。 所以腳受涼也就是整個身體都受涼 。 那么白露之后如何護腳?
護腳方法
寒從腳起 ， 不要再穿涼鞋 。 涼鞋雖然可以令腳部通風透氣 ， 但是白露之后再穿涼鞋 ， 會導致腳部受涼 ， 造成寒氣入侵 。 秋季天氣干燥 ， 穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂 。 實在還想穿涼鞋的 ， 一定要穿上襪子再穿涼鞋 。
穿襪子 。 襪子一方面可以保護腳部 ， 另一方 ， 老人、兒童以及體弱多病的人群穿襪子 ， 可以更好的給腳部保暖 ， 促進血液循環 。 秋天皮膚干 ， 腳跟容易裂 ， 洗腳后穿上襪子睡 ， 還有很好的保濕效果 。
白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！
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睡前泡腳 。 從白露開始 ， 天氣越來越涼 ， 有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀 ， 這是腎氣不足的表現 ， 所以白露后應注意補養腎氣 。
泡腳既能護全身 ， 也能溫和補腎 。 將熱水沒過腳腕 ， 泡約5到30分鐘 ， 直至身體微微發熱最好 。 腎開竅于耳 ， 耳朵有密集的反射區 ， 聯系著全身每一個器官 。 泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱 ， 也有助于養腎 。
第二不露臍
肚臍皮下沒有脂肪 ， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢 ， 對外部刺激特別敏感 ， 容易被寒邪侵襲 。 肚臍一旦受涼 ， 腹痛腹瀉在所難免 。 長期受涼 ， 泌尿系統疾病也容易找上門來 。
秋季是胃腸道疾病最易多發的季節 ， 兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等 ， 這些胃腸道疾病在秋季多發 ， 都會肚臍受涼有關 。
臍部保暖
涼席趕緊撤掉 。 白露后 ， 自然界陽氣漸收 ， 陰氣漸長 ， 只有聚足陽氣 ， 才能“正氣存內 ， 邪不可干” ， 冬天就不怕寒邪侵襲了 。
白露至，最容易生病的時候到了！醫生提醒：這三件事一定要停止！
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避免露出肚子 ， 夜間睡覺最好不要再開著空調 ， 如果怕熱可以定時開一兩個小時 。 肚臍歸屬任經 ， 對女性而言 ， 私密重要的器官都歸這里管 ， 風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病 。 晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了 ， 還是穿上睡衣更保險 。