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母嬰健康：五種水果拯救你的產后便秘！

分娩過后 ， 因產婦腹壁擴張 ， 腹壓減少 ， 加上經常臥病休息 ， 很少活動 ， 不少媽媽們會出現便秘的現象 。
其實輕度便秘吃適合的水果便能輕松解決 ， 讓產后水果通便聯盟來拯救你的便秘吧！
香蕉
香蕉主治熱秘 ， 可以緩解便秘癥狀 ， 能起到加快消化潤腸的作用 ， 增加胃腸蠕動 。
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要注意的是：只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而會加重產婦便秘 。
蘋果
蘋果堪稱水果之王 ， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等 ， 孕婦多吃蘋果則可防止過度肥胖 ， 同時對胎兒發育很有幫助 。
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蘋果對腸胃功能也具調節作用 。 若能連皮一起吃 ， 無論對便秘或拉肚子都能改善 ， 飽受便秘之苦的新媽咪不妨多嘗試 。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C ， 可預防感冒 。
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而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動 ， 國外還有研究報告指出 ， 草莓可去除體內的重金屬 。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化 ， 還可以降血脂、降血壓 ， 適量食用有一定療效 。
奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂 ， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對人體有益的營養成分 。
母嬰健康：五種水果拯救你的產后便秘！
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【母嬰健康：五種水果拯救你的產后便秘！】奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維 ， 適當食用方可解新媽們的便秘問題 。
產后的新媽咪應該多吃水果 ， 多喝水 ， 適當運動 ， 保持愉快的心情 ， 這樣我們就可以和便秘說拜拜啦 。