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搓衣板|六塊腹肌宛如搓衣板，人魚線胸肌都很養眼，麒麟臂男友力十足！

人在上海，熱愛健身，用他自己的話說，找到熱愛，就認真對待。所以，通過不斷塑造，練就了一身腱子肉，六塊腹肌宛如搓衣板，人魚線胸肌都很養眼，麒麟臂男友力十足。
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比完賽回來，做事跟工作的效率提高了不止兩倍，我覺得我有無限的精力，做啥都賊麻溜，效率賊高，這也算一個收獲。因為我曉得在這三個月里，我走路費勁兒，彎腰費勁兒，只想癱著不動。耽誤了太多想做的事情，沒有實現的事情?；貧w生活，健身還是我的每日習慣，但我生活里還有太多比健身有意思的事情等我去感悟和體驗。
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天氣太熱，吃東西要注意。昨晚練完，自己帶的肉不夠，路上買了三串羊肉串，補充一下蛋白質，結果晚上到家惡心想吐，吐了四次吐干凈了才不暈。想想應該是羊肉串的問題，天熱不好保存，容易變質，要么就是肉不好。自己做飯也要注意，及時放冰箱，不然很容易壞掉。吃壞了肚子，幾天都白練了。
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今天來氧氣訓練，碰見一個看我視頻的朋友，第一次來打卡，說想偶遇我，結果碰上了。練完走的時候跑到我這里，問我現在在減脂還是增肌，我說增肌呢，然后從包里掏了半天，我以為要拿啥給我看，結果拿出一杯奶茶撂給我，說都是看我視頻學的各種計劃，然后跑掉了……
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對于健身的朋友，長期的干凈飲食，味蕾受不了酸甜苦辣的各種刺激，能做到甜而不膩，香甜解饞，那再合適不過了。每個人的身體都是獨一無二的存在，沒有二頭，但有點兒絲絲。順其自然不是不努力，而是在你努力的前提下，讓結果順其自然。
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不建議大家去模仿網絡上任何人的飲食，因為每個人的身體不同，訓練不同，對飲食的感受都不同，一定要自己學會去調整，去規劃飲食，找到適合自己的飲食。
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你喜歡這樣的肌肉型男嗎？