每天上班12小時，身體慢慢變成這樣了，能不能扛下來，自己決定( 二 ) _健康小知識

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長時間工作，看似沒有時間消費，能存點錢，看似收入不斷增長，卡里的數字在拔高，但這些是以健康作為代價的。年輕的時候可能沒覺得有什么問題，亞健康的狀態持續，步入中年，各種毛病會相繼到來，年輕時掙的錢，會源源不斷流向醫院。
確實沒有辦法改變目前長時間工作狀態的，那么，要做到這么幾條：
1、最好和最關鍵的調整：首先一定要睡夠、睡足，睡眠以次日起床，不困，精神能支撐一整天為標準。不久坐、不久站，在崗位上，每小時一定要小站一會，或稍坐一會。

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2、自己能做到的，一定要堅持：定時吃飯，不能饑一頓飽一頓。有條件多吃水果。
3、即使再忙，也一定要做好的：特意找時間運動，有自己運動的類型和專門時間段。定期抽空到醫院做體檢。
【每天上班12小時，身體慢慢變成這樣了，能不能扛下來，自己決定】4、自我管理、自我要求很重要：在自己的時間里，多充電學習，哪怕存有“逃離目前生活狀態”的初心。少玩游戲和刷視頻，再好的東西也是別人的。記得遠方的親人和朋友，常聯系、常聊，會發現心態有積極的變化。