最主要的就是以下4點：
1.改善飲食 ， 注意飲食均衡 ， 可以在食物中攝入充足的鈣離子和維生素D 。
2.多曬太陽 ， 紫外線是合成維生素D的重要條件 。
3.適當運動很重要 ， 運動也要注意量 。
4.戒煙戒酒 ， 不喝濃茶和碳酸飲料 。

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生活中改善骨質疏松的方式其實是很多的 ， 絕對不應該單獨指依賴藥物 ， 藥物對骨質疏松的治療是很有限的 。
抗骨質疏松治療需要長期堅持 ， 而且除了我們常用的雙磷酸鹽類藥物之外 ， 還應該注意鈣片和維生素D的補充 ， 這對骨骼中的骨代謝是十分重要的 。
希望更多的中老年人可以關注自己的骨骼健康 ， 只有骨質疏松逐漸緩解 ， 才會避免骨質疏松所導致的并發癥 。
疼痛和畸形并不是骨質疏松患者需要面對的最大危險 ， 對患者威脅最大的其實是骨質疏松的并發癥 ， 包括椎體壓縮性骨折和髖部骨折 ， 很多人都是因為骨折而喪失了生命 。
希望更多的人注意自己的骨骼健康 ， 并且及時去醫院就診 ， 早診斷早治療才是治療骨質疏松最主要的方面 。
另外也要相信醫生 ， 不要隨意更換藥物 ， 慢病就需要慢治 ， 別太著急 。

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