入秋之后 ， 各種新鮮水果大量上市 ， 讓人垂涎三尺 ， 流連忘返 。 根據中醫“春吃花 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根”的說法 ， 秋天應該多吃水果 。 這是因為大部分水果中都含有豐富的水分、維生素和礦物質 ， 秋季多吃水果不但能夠緩解秋燥 ， 還有助于增強身體抵抗力 ， 預防感冒 。 那么 ， 入秋之后吃什么水果好呢？
這6種水果是秋季的理想水果 ， 盡量別錯過了
1、石榴
“榴枝婀娜榴實繁 ， 榴膜輕明榴子鮮” 。 石榴果實紅如瑪瑙 ， 白若水晶 ， 入口酸甜爽口 ， 有“中華神果”之稱 。
秋季氣候干燥 ， 人體常表現出諸多“津虧液少”的秋燥 ， “當秋之時 ， 其飲食之味 ， 宜減辛增酸” ， 石榴味道酸甘 ， 生津潤燥作用明顯 ， 正合時令 ， 咽喉燥渴時吃最好 。 另外 ， 石榴果實中含有多種抗氧化成分 ， 如紅石榴多酚、單寧酸、花青素和鞣花酸等多酚類以及維生素C/E ， 并且含量可觀 ， 這些成分能顯著改善血管內壁受損、血管彈性變差的癥狀 。 所以 ， 適當食用石榴或飲用石榴汁還能維持血管的彈性 ， 保護心血管 。

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2、梨
梨含水量豐富 ， 有“天然礦物水”之稱 ， 富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、微量元素、果酸等營養成分 ， 具有清熱降燥、生津止渴的功效 。 秋季若能每天堅持吃1~2個梨 ， 不僅能緩解秋燥癥狀 ， 同時對高血壓、失眠多夢、冠心病等也有輔助治療作用 ， 尤其適合發熱或有內熱的人食用 。
除此之外 ， 經常吃梨還可以降低患感冒的幾率 。 這是因為吃梨 ， 可以改善呼吸系統和肺功能 ， 緩解因上呼吸道感染所產生的咽干咽痛、干咳、煩熱口渴等癥 。 而很多人的感冒都與呼吸系統及肺部的受損有關 ， 所以吃梨子可以降低患感冒的幾率 。

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3、柚子
柚子香氣沁人心脾 ， 果肉甘酸可口 ， 營養豐富 ， 食療價值高 ， 被譽為“天然水果罐頭” ， 是秋季時令佳果 。
柚子中維生素C的含量很高 ， 是檸檬或柑橘的2~3倍 ， 同時還含有維生素P和柚皮甙 ， 這些成分對維護心血管的健康、降低心腦血管疾病的發生率非常有益 。 不僅如此 ， 有研究發現 ， 柚子中含有的柚皮素可以提高人體對胰島素的敏感性 ， 這對糖尿病緩解調控血糖有一定幫助 。

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4、葡萄
葡萄富含糖類、果酸、維生素、氨基酸、葡萄多酚、胡蘿卜素、膳食纖維及微量元素鈣、鐵、磷、鉀等等營養素 ， 且風味獨特、甜美多汁 ， 堪稱果中珍品 。
葡萄含糖量豐富 ， 主要以葡萄糖為主 ， 能很快被人體吸收和利用 ， 可以為大腦和身體提供所需的能量 ， 促進體力恢復 ， 快速緩解疲勞 。 除此之外 ， 葡萄中還含有大量抗氧化成分 ， 如花青素、維生素P、白藜蘆醇等酚類及類黃酮物質 ， 不僅能夠清除自由基 ， 延緩衰老 ， 還有助于預防血栓、動脈粥樣硬化及高血脂等心腦血管疾病 。

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5、冬棗
冬棗皮薄肉脆 ， 果肉細膩 ， 汁多無渣 ， 甘甜清香 ， 咬一口 ， 入口的皆是甜蜜 。 冬棗的最大特色就是維生素C含量非常高 。 據測定 ， 每100g冬棗高達200-500毫克 ， 差不多是蘋果的60倍 ， 柑橘的16倍 ， 檸檬的10倍 ， 獼猴桃的4倍 ， 被稱為“維生素C之王” 。 經常食用冬棗 ， 對提高免疫力、增強肝功能、保護心血管都有積極作用 。

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