秋季養肺該怎么做這些養肺訣竅請試試 _健康小知識

本文轉自：北青網
秋后，天氣日漸涼爽，早晚的溫差越來越大。《內經》上說：春主肝，夏主心，秋主肺。秋天由肺主宰，此時養肺，作用最好！而且，秋天的氣候特點是風干物燥，養生也應該多注意養肺、潤肺。

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然而，肺是我們人體的重要的器官之一，它是維持我們呼吸的重要器官，那你知道得了肺病會有哪些癥狀出現嗎？
警惕身體三大癥狀
肺病也有信號，身體出現3個表現要警惕！
1、持續咳嗽
如果我們感冒生病的時候，可能會出現咳嗽的癥狀。當感覺到身體上火的時候，也可能會出現咳嗽的癥狀。
在這種情況下，咳嗽可以幫助身體排毒，如果長期出現咳嗽的癥狀時，而且還會伴隨著其他的癥狀，那就要警惕，可能患上了肺癌

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2、胸悶氣喘
平時沒有任何的不適感，稍微一運動就會感覺到呼吸急促，那么很可能是肺功能逐漸下降向你發出的信號，尤其是對于長期吸煙的人來說。
經常出現胸悶氣短，很可能是肺部養分供應不足導致的，這時候提高警惕，因為這很可能是肺氣腫，肺栓塞，甚至是肺癌向你發出的信號，最好及時去醫院做一下肺部檢查。

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【秋季養肺該怎么做這些養肺訣竅請試試】3、面部消瘦
如果你的臉部時而紅潤時而蠟黃，這時應該就是肺部出現了問題。我們的臉部本來變化也就大，所以很多人都不會在意臉上的變化，等到出現問題才后悔。
有肺部問題的人，可能還呈現出體重突然下降的情況，面部消瘦，一般沒有什么明顯的前兆，平時要引起重視。
秋季養肺吃什么
1、梨子
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

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2、百合
百合除了含有豐富的營養成分，還含有生物堿，這些成分被人體吸收之后，具有良好的養心安神，潤肺止咳的滋補作用。
對氣候干燥引起的多種季節性疾病，有一定的防止作用，對病后虛弱的人也非常有益。

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3、羅漢果
羅漢果在民間被譽為“神仙果” ，具有清肺止咳、潤腸通便的功效，對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
胖大海作為“護嗓界”知名的藥材，能清肺化痰，利咽開音，潤腸通便，大腸熱積引起的便秘、排便不暢也可以多喝胖大海。

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這兩種食材搭配在一起，清肺熱、潤肺氣，對秋季容易上火、咽喉不適、肺虛弱的人有不錯的調養作用，平時可沖水當茶飲。
平時應酬多，大魚大肉吃多了沒胃口，喝上一杯溫熱的胖大海羅漢果水去除油膩。入口甘甜醇厚，每天喝一點，滋潤嗓子，清除肺部燥熱。

秋季養肺該怎么做 這些養肺訣竅請試試

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