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經商燒心、呃逆？做好這5點，避免胃食管反流病“襲擊”

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本文轉自：紅網
經商燒心、呃逆？做好這5點，避免胃食管反流病“襲擊”
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醫護人員為田先生查房
紅網時刻新聞9月7日訊（通訊員胡薇華）近1年來 ， 長沙65歲的田先生反復上腹痛 ， 表現為脹痛 ， 且燒心、呃逆、進食后吞咽痛 。 田先生以為是胃炎 ， 每次自行服藥后癥狀有所緩解 ， 沒有重視 。 近日 ， 因癥狀加重來到湖南省人民醫院消化內科三病區門診就診 ， 經胃鏡檢查發現 ， 其患有胃食管反流病 。
面對檢查結果 ， 田先生感到費解 ， 自己平時不抽煙不喝酒 ， 不應該患上這個病 。 消化內科三病區主任廖江濤介紹 ， 胃食管反流病的誘因跟年齡、飲食、肥胖、吸煙、飲酒、心理因素、原有胃部疾病等息息相關 。 雖然田先生不抽煙喝酒 ， 但是由于長期反復的胃酸反流 ， 沒得到根本的解決 ， 從而增加了患病率 。
廖江濤表示 ， 胃食管反流病最典型癥狀就是燒心、反流 ， 頻繁發作嚴重影響患者的飲食、睡眠、工作、社交 ， 降低了人們的生活質量和社會能力 ， 嚴重者還可導致食管炎和咽、喉、氣道等食管以外的組織損害 。 隨著人口的老年化、飲食習慣等原因 ， 胃食管反流病的患病率逐年的升高 ， 但是 ， 由于我國胃食管反流病普及教育尚未完善、學科間交流不足等 ， 使得該病延誤治療現象非常普遍 ， 整體診療水平較國際上還存在一定差距 。
今年年9月5日-11日是第五屆“全國胃食管反流病宣傳周” ， 主題為“多學科 ， 治反流” ， 旨在呼吁人們重視胃食管反流病的多種癥狀體現 ， 不僅要認識胃食管反流病 ， 更要規范診治胃食管反流病 ， 并積極預防 ， 才不受胃食管反流病困擾 。
廖江濤主任提醒 ， 可以通過改變生活方式、飲食等因素 ， 有效避免胃食管反流病“襲擊” 。
1、注意飲食：少食多餐 ， 進食八分飽 ， 盡量少吃油膩食物和辛辣刺激性食物 ， 比如肥肉、奶油、咖啡、巧克力、可可、辣椒、冷飲以及碳酸飲料 。
2、控制體重：肥胖是胃食管反流的重要誘因 ， 因為過度肥胖者腹腔壓力增高 ， 可促進胃液反流 ， 減輕體重能明顯改善反流癥狀 。
3、適當運動：經常運動能促進胃腸蠕動 ， 提高食欲 ， 促進消化 ， 還可鍛煉腹肌 ， 提升胃部肌肉緊張力 ， 防止胃食管反流的發生 。
4、注意體位：當身體屈曲、彎腰、頭低位、仰臥等姿勢時均可誘發胃食管反流 ， 如果經常夜間反流 ， 可把床頭抬高至少15cm ， 左側臥睡更好 。
【經商燒心、呃逆？做好這5點，避免胃食管反流病“襲擊”】5、防治便秘：胃食管反流病往往胃腸動力不足 ， 排空功能障礙 ， 如果經常便秘 ， 使腹腔壓力增加 ， 容易誘發胃食管反流病 。