白露多喝一碗湯，清熱潤肺、增強體質！身體虛弱的人要多喝 _健康小知識

本文轉自：北青網
金風送爽，蓮藕飄香。秋季煮上一碗蓮藕湯，味美又滋潤！
蓮藕熟吃最養人
中醫認為，熟藕味甘，性溫和，有補心生血、健脾開胃、滋養強壯之功用，煮湯飲用能通利小便、清熱潤肺，為衰老、虛弱、久病之人的理想調養食品。
《本草經疏》載：“藕，熟者甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，實下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心歡止怒也。 ”
01芡實蓮藕湯
材料：芡實60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。
做法：上3味搗碎，大棗去核，加水共煮成糊，放適量冰糖服食，每日1劑。
功效：服此湯可養胃生津，適用于食欲不振、口渴咽干、大便秘結、小便短赤等癥。

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02玉米蓮藕湯
主料：蓮藕1節，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞適量。
調料：鹽、豉油適量。
做法：1.蓮藕切塊，玉米切段。 2.藕塊和玉米段一起放人砂鍋，加水大火煮開后改小火慢燉。 3.待藕塊綿糯時加入鹽、豉油和枸杞稍燉即可。
功效：調中和胃，適合控重和減肥人群食用。
03桃仁蓮藕湯
材料：蓮藕250克，桃仁10克，紅糖適量。
做法：蓮藕洗凈切片，桃仁去皮尖打碎，放入鍋內，加水500毫升共煮湯，酌加適量紅糖即可。
功效：蓮藕含豐富的鐵質，對貧血之人頗為相宜，適用于婦女產后貧血、血瘀發熱。
04百合燉蓮藕
材料：百合100克（干品適量），蓮子15克，藕250克，白糖適量。
做法：將百合、蓮子洗凈，加水適量，煮至蓮子熟，放入切成小塊的蓮藕，繼續煮至藕熟爛即成，加入少許白糖即可食用。
功效：適用于肺虛久咳、熱病煩渴、水腫、遺精等病癥。

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05豬脊髓煲蓮藕
材料：豬脊髓500克（連脊骨），蓮藕250克。
做法：將上二味同放鍋內小火熬煲2小時。
功效：補血益腎，適用于遺精、面色蒼白、四肢乏力、腰膝酸軟等癥狀。
【白露多喝一碗湯，清熱潤肺、增強體質！身體虛弱的人要多喝】（綜合自中國中醫藥報、中國中醫、金蘭中醫學社等）