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桑葚干泡水喝，6個好處讓你受益無窮，但飲用時得注意4點( 二 )

健康知識養生常識


桑葚干泡水喝，6個好處讓你受益無窮，但飲用時得注意4點
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3、不宜大量飲用桑葚干泡水
桑葚干中含有一些溶血性過敏物質和透明質酸 ， 對腸胃有很強的刺激作用 ， 過量飲用桑葚干泡水后可能發生溶血性腸炎 。 還有一些過敏體質者 ， 飲用桑葚干泡水后會出現腹瀉、耳鼻喉內腫脹瘙癢等癥狀 。
4、不宜用沸水泡桑葚干
桑葚干里含有的花青素、維生素等營養物質遇高溫容易分解 ， 所以泡桑葚干的水溫不宜過高 ， 60-70度為宜 ， 以免營養流失 。 另外 ， 桑葚干泡水后雖然口感變得比較差 ， 但桑葚干中還有一些不溶于水的物質 ， 所以泡水后的桑葚干別直接扔掉 ， 應該一起吃掉 。
桑葚干泡水喝，6個好處讓你受益無窮，但飲用時得注意4點
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小編提醒：食物是人體的營養來源 ， 每一種食物中有各種不同含量的營養素 ， 沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求 ， 沒有十全十美的食物 ， 也沒有一無是處的食物 。 各種食物營養特點不同 ， 必須合理搭配才能營養全面 ， 營養均衡是健康的基礎 ， 所以我們提倡：科學認識食品 ， 膳食均衡保健 。