腸癌|據傳：每天都喝礦泉水的人，會長出結石？喝礦泉水，還是白開水？蕨菜|飲食|米飯

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不知從何時起，礦泉水與結石攀親帶故，據傳長期喝礦泉水的人，會導致結石，這是真的嗎？

原來存在這種說法，是因為部分人認為礦泉水中較多的微量元素，特別是鈣與鎂的含量相對較高，而在結石類型中的腎結石，該主要成分也是碳酸鈣，所以長期飲用礦泉水與結石相關。
但可以說，大家的想象力太好了，對于有腎結石的人群，醫生往往都是建議該類型的患者多喝水，其目的就是為了幫助患者排出更多的結石。

對于腎結石，雖然它是由尿液中的鈣、鹽等積攢在一起并滯留在腎臟導致的一種常見疾病。據全國的統計發現，全球中有大約12%的男性與7%的女性患腎結石。
在病因上，最主要的是因為人體尿液中的礦物質過于飽和，容易形成結晶，它的發生可能與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等代謝綜合征相關，還有的是因為遺傳因素、腸胃疾病等等。

同時，還需注意的是飲食方面，因長期飲水比較少，或者人們食用較多的高鈉、高草酸、高蛋白質食物等，進而增加腎結石的發生概率。
所以，由此看出，腎結石與礦泉水喝得過多并無關系，至于礦泉水中的鈣成分也相對較少，不足以支撐機體補鈣的作用，大家無需過度警惕，按照正確的飲水方式是沒有問題的。
證明了礦泉水不會導致結石，有的人可能還會疑惑，礦泉水、純凈水、白開水究竟要喝哪種？

對于這3種飲用水大家應該都非常熟悉了，礦泉水，顧名思義，是指里面有少許的鈣、鉀、鎂等礦物質成分，因含量很低，不能作為日常補充營養的來源，僅是日常飲用的水資源之一，沒有任何的特殊功效。
純凈水，既然被叫純凈水，它所指的就是不含雜質的純水，幾乎沒有雜質或者是細菌，可以直接飲用。該水的主要目的也是為了機體補水，其他方面沒有實際性的功效，大家不用多想。

白開水，最為常見也是從始至終最物美價廉的水，并適合所有人群，同時也是我國最新版中國居民膳食指南推薦飲用的水資源。
【腸癌|據傳：每天都喝礦泉水的人，會長出結石？喝礦泉水，還是白開水？】不過，因為由生水為原材料，不建議大家直接飲用，而是要在燒開的基礎上殺死微生物、細菌，再在合適的溫度下，即食道黏膜可以接受的65攝氏度以下，則是最佳的補水方式，省錢、便利，還不用擔心細菌等問題。