而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處于休息狀態。
而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。
起床后做好這兩步，益處多多
在床上做完了喚醒操后，慢慢起身，再去做這兩件事，身體會收獲很多益處。
1、建議起床后應慢慢、小口地喝下一杯35~55℃左右的溫水。
第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，促進大便的排泄，預防便秘；
另外，補充了前一晚身體所流失的水分，能在一定程度稀釋漸趨濃稠的血液，減少心腦血管疾病的發生。

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2、按時吃早餐，早餐提供的能量應占全天總能量的 25%～30%，以保證整個上午的運動、工作、活動的能量。早餐不僅要吃，而且要搭配合理。
而一頓合格的早餐要盡量包括主食、2種及以上的優質蛋白質、新鮮果蔬。
比如：饅頭（粥）+雞蛋（牛奶）+水果（蔬菜），這樣的搭配就比較合理，營養也比較均衡。
來源：高質量生活家

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