擁有健康菌群的方法說起來非常簡單 ， 健康飲食、健康生活方式或/和補充益生菌、益生元就可以 ， 但具體做起來所需要學習和堅持 。 如何健康飲食 ， 食與心在往期已經做過詳細介紹 ， 本期不再贅述 ， 不了解的朋友可參考食與心的早餐和晚餐系列 。 這里需要做一點特別強調 ， 肉類乳類蛋類的營養是人類應該攝取的重要營養 ， 不安全的肉蛋乳類可能增加帕金森癥的風險 ， 因此不能確定是否安全的情況下不贊成多吃 。
良好和平衡的營養對預防任何疾病 ， 提升健康都有好處 。 食物改變你的腸道菌群 ， 腸道菌群決定你是否健康！祝愿每一位朋友都能維護好自己的菌群 ， 幫助家人朋友維護好他們的菌群 ， 永遠不受帕金森癥困擾 。
由于微生物代謝導致的氣味改變早在帕金森癥典型癥狀之前出現 ， 每個人都可以留心 ， 當感覺身邊的人出現異常氣味時就可能已經出現菌群異常 ， 此時開始注意調整就可能更好的預防帕金森癥以及其他系統退行性病變的發生 。

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