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患病率|引起高血壓的原因，無非就是“這5點”！要想遠離高血壓，從這3方面下手

?不難發現，高血壓離我們的生活越來越近，而現在患高血壓的趨勢呈直線增長的狀態。同時現在還要注意的一點就是：高血壓患病患者越來越年輕化。隨著我們的生活質量的不段提高，中青年接觸的食物和生活環境不段變化，導致這類人群的患病率持續上升。
不難發現，高血壓離我們的生活越來越近，而現在患高血壓的趨勢呈直線增長的狀態。同時現在還要注意的一點就是：高血壓患病患者越來越年輕化。隨著我們的生活質量的不段提高，中青年接觸的食物和生活環境不段變化，導致這類人群的患病率持續上升。
我國現在患有心腦血管病的患人數大約在2.9億，而每年心腦血管疾病約有350萬人死亡。心腦血管病占總死亡原因的首位，大概在每10秒鐘就有1人死于此病。
心腦血管病死亡人群中，一半以上與高血壓有關。我國現有心肌梗死250萬，腦卒中患者至少700萬，這些患者超過一半存在不同程度的殘疾。
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能夠引起高血壓的危險因素，無非就是這5點
1、高鈉、低鉀
膳食每天攝入少量（2～3g）鈉鹽是人體維持生命的必須，但如果每天的鈉鹽攝入（超過了6g/d），就會有不良生理反應的產生，升高血壓是其中最主要的。
研究證明，高鹽飲食也是腦卒中、心臟病和腎臟病發生發展的危險因素，嚴格控制鈉鹽攝入可有效降低血壓，鈉鹽攝入量與血壓升高成正比。
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2、超重/肥胖
體脂如果在體內的比例適當，那它就是人體必需元素，但體脂過量就會影響健康。
過多的游離脂肪酸會存在于超重人群的血液中，造成機體損害，也會導致血管的損傷、血脂水平的升高、炎癥因子的增加等等。
超重人群患高血壓的危險概率，是我們正常體重的3倍和2.5倍。我們的身體越胖，體重越大，那么心輸出量就越大，血壓就隨之越高。
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3、過量飲酒
隨著飲酒量的增加，高血壓的患病率也在隨之增加。約5%～10%的高血壓患者都是在過量飲酒中引起的。少量飲酒雖然會短時間內下降血壓，但隨后血壓會再次升高。
研究表明，過量飲酒是引起腎衰竭、心腦血管病等危險因素。重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。
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4、精神長期過度緊張
由于工作節奏增快、社會高速發展、競爭壓力加劇，就會導致我們社會群體的壓力普遍加大。緊張的心理如果長期保持，心血管的風險會明顯增加。
引起心理壓力增加的原因主要有焦慮癥、抑郁癥。人的血壓會在緊張、壓抑、煩躁、焦慮、憤怒、驚恐的狀態下升高，同時增加心血管病風險。
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5、吸煙
煙草中含2000多種有害物質，會引起動脈硬化，血管壁增厚，交感神經興奮、損害血管內膜，使血管收縮，不僅使血壓升高，還增加猝死、冠心病、腦卒中、外周血管病發生的風險。
吸煙對孩子會形成損害，而且這種損害可能是永久性的。
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想要身體健健康康，遠離高血壓，避免并發癥的產生，還需要從這三點下手
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近幾年，“高血壓”這三個字已經涌入大多數人的生活中，成為人們心中的疾病佼佼者。想要身體健康，補充降壓營養素很重要。珍壽安酸內含葛根、人參、三七、桑葉、山藥、決明子、玉米須、牛蒡根、平臥菊、萊菔子等12種中元素共同守護血管，幫助人體穩穩降壓，延緩器官衰老，給健康加碼。