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陳女士|34歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處

如今人們的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，對于飲食更是隨意了許多，長期食用高油高鹽，高熱量的食物，不僅導致身材漸漸肥胖，也遭到了三高疾病的困擾。
我國可以稱之為糖尿病大國，很多人都以為糖尿病是中老年人的專屬疾病，殊不知如今糖尿病已漸漸趨向于年輕化，甚至還出現兒童糖尿病，這樣的狀況也在時刻警醒著我們：降低血糖，預防并發癥疾病的刻不容緩。
陳女士|34歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處
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01【案例分享】
來自上海的陳女士，今年34歲，在大學畢業之后，陳女士順利進入一家國企工作，作為職場小白，陳女士分外努力，各種臟活累活更是搶著干，她的努力，領導們也都看在眼里，記在心里，短短三年的時間，陳女士就從實習生一路晉升為項目主管。
【 陳女士|34歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處】職位越高，陳女士肩上的擔子也就越來越重，為了能夠給下屬們做好表率，陳女士每天更是早出晚歸，除了完成自己的工作之外，還有幫助手下的員工，出門陪客戶應酬喝酒更是成為了家常便飯。
陳女士|34歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處
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這是由于長期飲食和作息不規律，導致陳女士的身體狀況越來越差，前一段時間陳女士突然感覺自己胸悶氣短，在朋友的陪伴下來到醫院檢查，經過醫生詳細檢查后發現陳女士的空腹血糖值已高達11.9。
這樣的消息無異于晴天霹靂一般，陳女士痛哭流涕，自己年紀輕輕的就出現了高血糖，難道這一輩子都離不開藥物治療了嗎？醫生也看出了陳女士的疑惑，在和她進行了詳細的交流之后，才明白正是由于陳女士平時的飲食習慣才導致了血糖飆升。
陳女士|34歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處
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原來陳女士平時的工作很忙，幾乎沒有時間自己做飯，總是點外賣吃夜宵，到了下午還會喝上一杯冰奶茶來提神，這是由于長期攝入熱量過高的甜食和飲料，才導致陳女士體內的糖分越來越多，也能破壞了胰島素的分泌。
0234歲女子血糖從11.9降到5.7，醫生：常吃3種食物，或對胰島有好處
陳女士自從得知自己的病情是由于飲食不正確所造成的以后，回家之后的陳女士在醫生的指導下及時調整飲食習慣，每天按時服用藥物，短短的半年時間，陳女士的空腹血糖值就從11.9降到了5.7，看到這樣的復查結果，就連主治醫生都非常驚訝。
那么陳女士到底是如何將自己的血糖平穩降下來的呢？原來他是在醫生的指導下，吃了這三種食物。
1、黑木耳
黑木耳應該是大家餐桌上的?？停嗄鄣目诟惺艿讲簧偃说臍g迎，黑木耳不僅營養價值很高，還有一定的藥用功效。
說起黑木耳能夠降血糖的能力，曾有人做過一個實驗，結果發現：黑木耳中獨特的黑木耳多糖物質，確實具有一定的降血脂、降血糖、預防心血管疾病等潛能。除此之外，黑木耳中還富含膳食纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動、緩解便秘。
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2、山藥
山藥是一種食藥兩用的食材，是養生保健的佳品，很多糖尿病患者都認為山藥的含糖量高，吃了會升高血糖，但事實恰恰相反，山藥屬于低升糖食物，糖尿病患者是完全可以食用的。
除此之外，山藥中含有大量的膳食纖維，食用之后能夠增加飽腹感，所以對于糖尿病患者來說，山藥可以用來代替部分主食，另外山藥中含有大量的黏液蛋白，對于調節血脂，預防動脈粥樣硬化以及減肥都有一定的作用，可以幫助糖尿病患者預防各種并發癥。