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今天門診來了一位老大爺|94歲的大爺，為啥感嘆人生第一次覺得老了？分享他抗衰老的秘密

今天門診來了一位老大爺 ， 因為腰腿痛而就診；看上去最多60來歲 ， 在咨詢病史過程中 ， 得知他已經94歲 ， 大家都驚呆了 。
在后面的治療過程中 ， 更有意想不到的收獲！我打算分享給所有的老年人 ， 值得您們學習 ， 如何讓自己在老年時光更健康的、高質量地活著？
今天門診來了一位老大爺|94歲的大爺，為啥感嘆人生第一次覺得老了？分享他抗衰老的秘密
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大爺的案例分享
在詢問病史時 ， 他思維敏捷地說道：“我主要有3個問題 ， 一是頭暈 ， 二是走路平衡稍差、會往左側傾斜 ， 三是最近15日來突感右側臀后部、大腿后外側麻木 ， 走上200米左右就會出現癥狀 ， 需要坐下來休息會才可以緩解” 。 這是他流利、清晰地闡述 ， 一字不漏地還原大爺說的話 。
說實話 ， 接診上萬的患者 ， 還從來沒遇到過把自己的問題簡明扼要羅列出來的人 ， 包括年輕人都不例外 。
在視診過程中 ， 我讓其走一走 ， 看到他從座椅起身的那一瞬間 ， 俯下身 ， 手都沒扶一下 ， 靈活地從座椅上站了起來；行走時 ， 可用步姿矯健、健步如飛來形容 ， 真跟年輕人沒啥兩樣 。
唯一稍有些小問題的 ， 是大爺的腰部X ， 在X片上可以見到腰3-4-5椎體緣有骨質增生 ， 有部分骨橋形成；腰4-5椎體間隙變窄；腰5椎體向前I度滑脫；腰椎椎體間排列不正常 ， 可見腰3-4-5椎體向右側偏移、左側旋轉；右側骶髂關節鈣化 。
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而核磁共振顯示 ， 腰3-4、腰4-5間的椎間盤髓核脫水退變；腰3-4椎體終板炎；腰3-4、腰4-5椎間盤突出并椎管狹窄 。
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但從片子上來看 ， 雖說有諸多問題 ， 這也是我專業內的一個閱片；而影像報告單上并未寫這么多 ， 還是和大家所見的（腰椎退變、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄）一樣 ， 94歲的年齡 ， 這樣的腰椎結構也不算差 ， 和大多數70歲左右的人相差不大 。
大爺所分享的話題
當我們驚奇說道 ， 大爺您的身體素質太好了 ， 完全不像90多歲的人 ， 您是怎么做到的？他和我們分享了自己的平日生活常態：
每天生活非常規律 ， 早上6點起床 ， 7點早餐 ， 8點外出活動、鍛煉 ， 12點午餐 ， 13點午休 ， 14點看書、學習 ， 18點晚餐 ， 19點外出散步 ， 22點休息睡覺 ， 基本常年累月 ， 每天都是這樣 。
每天的飲食 ， 也比較隨意 ， 想吃啥就做點啥 ， 但營養還是能跟上的 ， 多吃蔬菜、水果 ， 各種肉呢還是少不了 ， 僅是做飯菜時稍微清淡一點 ， 不太咸就行 。
大爺還和我們說了一句非常有意思的話 ， 人活在世 ， 心態最為重要 。 自己年輕的時候 ， 部長大人和我說的話：“過去的事 ， 過了就過了；過了不了 ， 就不得了啦” ， 在那個年代 ， 完全不理解這話的意思 ， 直到退休了 ， 慢慢才領悟真正的意思 ， 人生不就是這樣嗎？要學會放得下 。
我這一生啊 ， 就在前幾天23號老伴在家中突發腦梗 ， 在攙扶她時 ， 不小心拉到了腰 ， 當時滿頭大汗 ， 心中才意識到我頭一次感覺到老了........
老年人如何健康、高質量的生活？
從94歲的大爺身上 ， 我們看到 ， 他雖然人老 ， 心不老 。 身體一出現小狀況 ， 卻積極到醫院診治 。 為了高質量地活著 ， 過好每一天 ， 我們需要學習 ， 學習更多養生健康知識 ， 俗話說得好 ， 活到老 ， 學到老 。
然而 ， 目前很多老年人 ， 一旦上了60歲 ， 就覺得自己老了 ， 生老病死是自然規律 ， 沒必要刻意在乎自身養生問題 ， 命由天注定；您覺得呢？該何去何從？