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小貼士高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇|高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇，被稱之為“無聲的殺手”

小貼士
高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇 ， 被稱之為“無聲的殺手” 。 該病對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的 。 它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化 。
正常的血脂在人體中有許多重要功能 ， 但如果血脂過高 ， 可在血管內皮沉積 ， 逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 斑塊增多、增大后 ， 血管內徑逐漸變得狹窄 ， 甚至堵塞血管 。 這種動脈粥樣硬化斑塊也可能發生破裂 ， 斑塊內物質釋放到血管內 ， 使慢性心腦血管疾病變為急性心血管疾病 ， 這種情況也就是平時醫生所說的心肌梗死、腦梗死、腦出血等 。
高脂血癥還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥等 。
【小貼士高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇|高脂血癥是導致心腦血管疾病的元兇，被稱之為“無聲的殺手”】有些原發性和家族性高脂血癥患者還可出現腱狀、結節狀、掌平面及眼眶周圍黃色瘤、青年角膜弓等 。
但多數高脂血癥患者可無任何癥狀和異常體征發現 ， 常常是在進行血液生化檢驗時被發現血脂異常 。
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哪類人群該定期測血脂？
隨著生活水平的提高（過量食用高脂肪的食物、酗酒、吸煙等）和不健康的生活方式（少動、長期熬夜、長期靜坐、工作壓力大、精神緊張） ， 高脂血癥有年輕化的趨勢 ， 所以要早期檢測 ， 早期預防及治療 。
高脂血癥檢測的重點人群有：
1.40歲以上男性或絕經期后女性 。
2.飲食不當（高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物）、運動量少且長期靜坐者 。
3.生活無規律、情緒易激動、精神處于緊張狀態者 。
4.長期吸煙、酗酒者；有高血脂家族史者 。
5.有高血壓、糖尿病、肥胖者；有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者 ， 尤其是直系親屬中有早發病或早病死者 。
6.已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者 。
7.有皮膚黃色瘤者 。
多長時間測一次血脂？
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為什么血脂高
1.遺傳因素
高脂血癥分為原發性和繼發性兩類 ， 原發性與先天性和遺傳有關 。
2.環境因素
不良飲食習慣、吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、肥胖、年齡增長等 。
3.其他疾病引發的因素
糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進等 。
4.其他因素
與精神緊張等情緒有關 。
怎么吃出來的
教你怎么“吃”回去
發現血脂異常時 ， 要改變生活方式 ， 讓飲食結構更健康 ， 這是最基本的治療措施 。
如何控制飲食？
原則：保證營養需求的前提下控制總能量 ， 把各種營養素合理搭配 。
碳水化合物：每日攝入碳水化合物占總能量的50%~65% 。 食物選擇原則：富含膳食纖維、血糖生成指數（升糖指數）低 。
脂肪：每日攝入脂肪量應控制在總能量的20%~30% 。 食物選擇原則：保證多不飽和脂肪酸攝入（如植物油、魚油） ， 減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入 。
膳食纖維：增加膳食纖維攝入 ， 保證新鮮蔬果 ， 蔬菜每天達到300克~500克 ， 水果每天達到200克~350克（中等大小水果1個） 。
來源：人衛健康、CCTV生活圈
編輯：珠海市場監管團隊
來源：珠海市場監管