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薏米|找到天然“祛濕湯”，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，腰肢纖細

【 薏米|找到天然“祛濕湯”，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，腰肢纖細】減肥這件事，說來說去就是兩件事，一件是運動一件是飲食。運動很簡單每天堅持跑步，或者做些有氧運動就成，至于飲食就大有講究了，如果只是因為吃太多了發胖，那吃上一些飽腹減脂的減肥餐，再加上適當的運動還是能減肥下去的。如果是因為濕氣原因，就算是好不容易減肥成功了，但是到時候也還是會反彈，而如今恰巧很多人都是因為這個原因，所以不僅要注意吃減肥餐，還要吃上一些祛濕的食物，就比如紅豆薏米湯，這個就是一個很合適的祛濕湯。
薏米|找到天然“祛濕湯”，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，腰肢纖細
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紅豆和薏米都是屬于祛濕氣的食物，薏米性味甘，有著利水消腫、健脾祛濕的效果，而紅豆也是一樣不僅健脾只寫，利水消腫，同時紅豆的補血功能也是能助于美容的，所以紅豆薏米粥不僅是一個天然祛濕湯，也是一個能美容的湯水。所以我們可以選擇隔幾天就喝上一次紅豆薏米湯，不僅能去濕氣還能排出毒素，并且體重也會跟著降，常吃體重能降到90斤，腰肢更纖細顯身材。并且紅豆薏米湯的做法也很簡單，只要簡單的煮一下就成，下面就給大家說說詳細做法，大家可以參照著做。
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【紅豆薏米湯】
我們只需要準備紅豆、薏米、紅棗。紅豆要買赤小豆，真的赤小豆是圓柱形，稍微扁一點，平滑有光澤的，而且質地堅硬，不容易破碎。薏米則要用熟薏米，會健脾祛濕。紅棗要買皺紋少一點的，這說明放的時間還不是很長，并且要聞一下，沒有異味的就是可以買的。買完所有食材之后就開始動手做菜了。
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【詳細過程】
步驟1：提前一晚上將紅豆拿出，將紅豆初步的清洗幾次之后，放入碗/盆中，然后加上清水泡著，大概泡一晚上就足夠了。并且薏米也要提前拿出，然后將薏米清洗干凈，和紅豆一樣，加上適量的清水，然后浸泡上一晚上，并且要將漂浮在水面上的壞豆子、薏米撈出扔掉。等到第二天將紅棗清洗干凈，并且將紅棗的棗核取出，處理好之后放在一旁備用。
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步驟2：在鍋中倒入適量的水，并且將紅豆和薏米撈出，清洗上幾次之后就將紅豆和薏米倒入鍋中開始煮，大火煮開之后，轉為小火，煮到紅豆和薏米都燉爛為止。具體的時間要看用的是什么煮的，看到紅豆開花就差不多了，然后放入紅糖和紅棗，在多煮半小時就差不多可以出鍋開始吃了。
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一份軟爛入味的紅豆薏米湯就煮好了。薏米最好用熟薏米，就是小火炒到金黃色，微微焦香的，因為焦香入脾。因為一些人濕氣重已經傷到脾了，所以用先健脾，所以熟薏米就是一個好選擇。煮的時候注意好小細節就成，所以方法還是很簡單，大家可以常做著吃，隔幾天喝一次，祛濕氣排出毒素，體重也能降到90。